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Il protocollo MBCT a Chiavari

18/10/2016 ore 20:00 - 22:00

380€

Forse ti sarai domandato perché la pace e la felicità siano così difficili da raggiungere. Il punto è che il nostro umore è oscillante e se a questo aggiungiamo schemi di pensiero negativi ci ritroviamo ben presto in un circolo vizioso di ansia, tristezza, depressione o più semplicemente insoddisfazione.

Spesso lo sforzo che facciamo per capire perché siamo infelici non ci aiuta: è come essere nelle sabbie mobili e più tentiamo di liberarci più affondiamo. Ecco perché può essere importante trovare un modo diverso di rispondere al nostro disagio emotivo. Un modo che più che portarci a scavare per trovare le ragioni della nostra infelicità ci aiuti ad espandere la nostra consapevolezza. Un modo che metta a tacere – o mandi in pensione – il nostro giudice interiore, quello sempre pronto a correggerci e a dirci dove non andiamo bene. Quello che dimentica di vedere i nostri lati positivi.

Abbiamo maturato un’abitudine di risposta negativa. Una abitudine che si rinforza ogni volta che stiamo male. La meditazione di consapevolezza ci aiuta a cambiare questa abitudine e lo fa iniziando dal prendere contatto con il momento in cui attiviamo la ripetizione.

La meditazione di consapevolezza ti insegna a riconoscere i ricordi e i pensieri dannosi nel momento stesso in cui sorgono. Ti rammenta che sono ricordi; che sono come slogan di propaganda, non sono reali. Non sono te.

Il protocollo MBCT offre è una serie di opportunità per non farsi sopraffare dal disagio emotivo. Per lasciar andare i pensieri auto-critici. Per sviluppare diverse risposte imparando a conoscere come funziona il nostro umore e come alimentiamo il nostro malessere.

Puoi imparare a osservare i pensieri negativi nel momento in cui emergono, lasciare che stiano lì per un po’, e poi semplicemente guardarli mentre ti evaporano davanti agli occhi. Quando succede, può verificarsi una cosa straordinaria: il vuoto che lasciano si riempie di un senso profondo di felicità e di pace. Williams

Vuoi conoscere qualcosa in più sul protocollo? Clicca qui (Video)

Vuoi leggere qualcosa? La terapia basata sulla mindfulness: il protocollo MBCT

Dove: In via Martiri della Liberazione 67/1 presso la sede del Centro Studi di Bioenergetica e Mindfulness

Come: Con 8 incontri settimanali e una giornata intensiva

Quando: Inizia il18 Ottobre alle 20 per 8 settimane consecutive

Costo: €380 con fattura sanitaria detraibile

Vuoi iscriverti? Compila il modulo sottostante!

Organizzatore

Nicoletta Cinotti
Telefono:
3482294869
Email:
nicoletta.cinotti@gmail.com
Sito web:
www.nicolettacinotti.net

Luogo

Centro Studi Chiavari