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Il protocollo MBSR a Genova

ottobre 16 ore 19:30 - 21:30

380€

L’acronimo MBSR può essere tradotto come metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza. Nasce come programma di 8 settimane e segue un protocollo attentamente strutturato per permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, al termine del corso, di portarli avanti autonomamente. L’intenzione del programma è quella di aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana in modo da riconoscere i propri segnali di stress e affrontarli in modo diverso dal solito.

Le otto settimane, con un incontro settimanale, saranno un percorso progressivo per imparare ad utilizzare una risorsa che abbiamo a disposizione ma che troppo spesso dimentichiamo: la consapevolezza rispetto ai nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall’attenzione al respiro (mindfulness).

Il lavoro a casa, che sarà richiesto come parte integrante del corso, aiuterà a consolidare progressivamente i nuovi strumenti proposti.

Per maggiori informazioni guarda il video: Il protocollo MBSR

La partecipazione al protocollo ha una fatturazione detraibile come spesa sanitaria.

Vuoi leggere qualcosa sulle domande più frequenti? La mindfulness in parole semplici!

Serata di presentazione gratuita Lunedì 9 Ottobre alle 20. Iscrizioni su Eventbrite.

Calendario incontri Genova

Genova: Lunedì 16, 23, 30 Ottobre dalle 19.30 alle 21.30. Lunedì 6 e 13 Novembre dalle 19.30 alle 22. Lunedì 20 e 27 Novembre dalle 19.30 alle 21.30. Lunedì 4 Dicembre, conclusione del corso, dalle 19.30 alle 22. Giornata intensiva domenica 26 Novembre dalle 10 alle 17.

L’effettiva durata degli incontri è in relazione alla numerosità del gruppo. Mediamente sono due ore con 3 incontri di durata maggiore che sono il 4°, il 5° e l’ 8°.

Costo

Il costo del protocollo è di € 380 con fattura sanitaria detraibile, caricabile anche sul Sistema Tessera Sanitaria. Se si sceglie il pagamento il due ratè il costo sarà di € 206 a rata da pagarsi la 1° al primo incontro e la seconda al 4° incontro.

Per iscrizioni prima del 29 Settembre è possibile usufruire dell’Early Bird Discount. Versando la caparra confirmatoria di €100 prima del 29 Settembre e il saldo di €‘238 al primo incontro, il costo totale sarà di €338 anziché di €380. I genitori dei bambini che partecipano al programma mindfulness per bambini di 8 settimane hanno diritto alla riduzione di costo per la loro partecipazione al protocollo MBSR. Il costo per loro sarà di €338 – se partecipa un solo genitore – e di €308 se partecipano entrambi.

Praticando l’esplorazione del corpo noi recuperiamo la sua pienezza di vita, così com’è, tirandolo fuori dalla nube d’inconsapevolezza in cui l’abbiamo relegato dandolo per scontato, per quanto ci è familiare. Nel body scan noi lo investiamo della nostra attenzione e quindi del nostro apprezzamento e del nostro amore, senza cercare di cambiare niente. Siamo esploratori di questo universo corporeo in costante mutamento, che è noi stessi a un livello profondissimo e insieme non lo è, in modo altrettanto profondo.Quando si vuole raggiungere una sorta di guarigione, se è possibile (per quanto remota possa sembrare) , è essenziale che ci sia la volontà di riportare indietro il corpo da una sorta di oblio o di senso di ovvietà o dall’ossessione narcisistica per se stessi. Applicandoci tutti i giorni a questo compito noi ristabiliamo la connessione con la fonte stessa della nostra umanità, con il nostro nucleo centrale. Jon Kabat Zinn

Con Nicoletta Cinotti e Niccolò Gorgoni

Vuoi partecipare al prossimo protocollo MBSR? Compila il form sottostante e riceverai tutte le info

Per diventare istruttori mindfulness

Per diventare istruttori di protocolli mindfulness è necessario aver partecipato ad un protocollo MBSR con un istruttore certificato – e la partecipazione al mio protocollo è ritenuta valida sia dal Center for Mindfulness che dalle realtà formative italiane – a questa esperienza, aggiungere una specifica formazione che, in Italia, può essere fatta presso Il Centro Italiano Studi Mindfulness, Motus Mundi, Associazione italiana Mindfulness. Oppure direttamente con il Center for Mindfulness. Tre Università hanno, inoltre, attivato un Master per diventare istruttori: l’Università di Roma La sapienza e l’Università di Pisa e l’Università di Torino. È inoltre necessario una regolare pratica quotidiana di  mindfulness.

Organizzatore

Nicoletta Cinotti
Telefono:
3482294869
Email:
nicoletta.cinotti@gmail.com
Sito web:
www.nicolettacinotti.net

Luogo

Centro Studi Genova
Via Innocenzo Frugoni 15/2
Genova, Genova 16129 Italy
+ Google Maps
Telefono:
3482294869