Ci vuole molto tempo per abbassare le nostre difese. Il primo passo per farlo è imparare ad amare noi stessi, smettendo di torturarci. Il secondo passo è comunicare con le persone, stabilendo relazioni in cui è previsto l’aiuto. E’ un processo che richiede tempo e una paziente disciplina. Se smettiamo di torturarci e ci apriamo agli altri, possiamo fare poi anche il terzo passo: l’aiuto altruistico”. Chøgyam Trungpa Rinpoche

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