Mindfulness e ansia: un approccio diverso

Mindfulness e ansia: un approccio diverso

Cos’è l’ansia? Provare ansia e paura è parte della vita ma in alcuni casi queste due emozioni diventano troppo invadenti e iniziano a costituire un vero disturbo per la qualità della nostra vita sociale e personale. Infatti possiamo dire che, anche se...
Essere sé stessi

Essere sé stessi

Quest’estate, per varie ragioni, ho rimesso le mani nei vecchi cassetti. I cassetti dei ricordi. È stato strano farlo: ho trovato cianfrusaglie, oggetti dimenticati, vecchi quaderni, alcuni finiti e altri ancora da finire. Tanti pezzi di carta scritti a mano...
Aiuto, non ho energia!

Aiuto, non ho energia!

Quante volte ci sentiamo scarichi, privi di vitalità, anche se non abbiamo fatto cose che giustifichino questa sensazione? E quante volte, invece, dopo una giornata piena di impegni, siamo vitali e felici con una stanchezza che potremmo definire fisiologica? Il...