da Paola Iaccarino | Lug 16, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Quando ero piccola a casa mia la sera ognuno cucinava per sè, si mangiavano gli avanzi del pranzo e ci si radunava alla spicciolata attorno al grosso tavolo di legno e marmo. Non ricordo bene io cosa mangiassi, ma ricordo che, ogni sera, non ne facevo scappare una,...
da Paola Iaccarino | Lug 2, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Una delle cose che mi ha più torturato nella vita è il giudizio, anzi i giudizi, verso me stessa. Con il cibo questi giudizi spesso si decuplicano; mi accorgo spesso che la mia mente accompagna le mie mani che prendono del cibo, la bocca che lo mastica, addirittura lo...
da Paola Iaccarino | Feb 9, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Il modo in cui mangio abitualmente mi nutre veramente? Per rispondere a questa domanda dobbiamo farcene tante altre. Normalmente assaporo e mi godo il cibo che mangio? Generalmente mangio quando ho fame e smetto di mangiare quando sento un piacevole senso di sazietà?...
da Paola Iaccarino | Feb 5, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Il nutrimento proviene da diverse fonti. Molte persone usano il cibo per nutrirsi, quando, in realtà, hanno fame di un altro tipo di nutrimento. Cercano di riempire spazi vuoti nella loro vita, piuttosto che lo stomaco. Cosa succederebbe se vivessi una vita in cui ti...
da Paola Iaccarino | Gen 30, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
In questo mare di cibo, di offerta, di bevande di ogni tipo, di cibi salutari (e non), di semi esotici che pare siano la panacea per ogni male, dall’ultimo ritrovato dei nutraceutici come la mela annurca in pillole, da dove si comincia? Da dove si comincia...
