Gli ultimi post
La storia dei demoni
Quando facciamo qualcosa di diverso dal solito, qualcosa di nuovo, possiamo percepirlo come pericoloso e così i demoni salgono sul ponte di comando per convincerci a tornare sulla rotta consueta. I demoni sono nati dalle esperienze negative e hanno lo scopo di...
Oggi è un po’ meglio di ieri?
Per una serie di ragioni abbiamo sviluppato un atteggiamento competitivo non solo nei confronti degli altri ma anche nei confronti di noi stessi. Lo mettiamo in pratica in modo semplice e crudele: qualsiasi cosa facciamo – soprattutto se è qualcosa che stiamo...
Il signor Goodheart
Il nostro atteggiamento verso i sentimenti "negativi" e la nostra preferenza per i sentimenti "positivi" può creare un piccolo paradosso. Infatti è come se il signor Goodheart – quello dei sentimenti positivi – volesse uccidere il signor Badheart – quello dei...
Le poesie
È esagerato sperare
È esagerato sperare in una vita senza dolore, è sbagliato aspettarsi una vita senza dolore, perché il dolore è la difesa del nostro corpo. Per quanto poco ci piaccia, e il dolore non piace a nessuno, il dolore è importante, e per il dolore dovremmo sentirci grati!...
Non occorre titolo
Si è arrivati a questo: siedo sotto un albero, sulla sponda d’un fiume in un mattino assolato. E’ un evento futile e non passerà alla storia. Non si tratta di battaglie e patti di cui si studiano le cause, né di tirannicidi pieni di memoria. Tuttavia siedo su questa...
Non ho mai saputo cosa sentivo
Non ho mai saputo cosa sentivo Non ho mai saputo cosa sentivo. Quando mi parlavano di questa o quella emozione e la descrivevano, ho sempre sentito che descrivevano qualcosa della mia anima, ma poi, ripensandoci, ne ho sempre dubitato. Non so mai se sono realmente...
Gli approfondimenti
Ma esiste una gentilezza corporea?
Molte volte possiamo aver pensato che la gentilezza sia un moto dell’anima che ha poco a che vedere con il corpo. In realtà è strettamente collegato con un processo corporeo. Accettare, lasciar andare, seguire il flusso, sono atti che richiedono di cedere anziché...
Il Programma di Mindfulness Self Compassion
Quando ho iniziato ad occuparmi di self-compassion la spinta è stata il riconoscimento di un’intima contraddizione legata al cambiamento. Certamente tutti noi abbiamo bisogno di crescere e, crescendo, cambiamo. Nello stesso tempo potevo osservare, per gli altri come...
Il primo atto della pratica è la gentilezza
Quando ho iniziato a praticare, la ricorrenza della parola gentilezza mi suscitava equivoci e domande. Forse, come molti, confondevo gentilezza con cortesia. In realtà le due parole hanno significati comuni e importanti distinzioni. La cortesia è quel modo, socievole,...
