Gli ultimi post
Ascoltare come alberi
Un albero rigoglioso può dare rifugio agli uccelli, fornire ombra ai passanti, bellezza al mondo. Questo è vero anche per noi. Imparando a prenderci cura dei nostri bisogni non facciamo qualcosa solo personale ma apriamo un circolo virtuoso di cura, in cui, prima o...
L’impulso al paragone
I nostri occhi sono una finestra sul mondo. Ci mettono in contatto, aprono e chiudono scenari interni ed esterni. Quando sono vicini al cuore ci fanno cogliere le più piccole sfumature e ci restituiscono, ad ogni sguardo, la ricchezza del panorama interno ed esterno....
Non grattare le cicatrici
Uno dei miei primi ricordi di bambina riguarda una frase di mia madre "Non grattare le cicatrici". La pronunciava con una gravità che mi faceva temere conseguenze funesti e di lunga durata.In effetti le mie ginocchia erano molto prodighe di cicatrici, croste e segni...
Le poesie
Le persone danneggiate
Le persone danneggiate dicono sì quando dovrebbero dire no Dicono no quando dovrebbero dire sì hanno una voce dentro che diventa una spinta al danneggiamento la voce del dubbio E quella della critica ©Nicoletta Cinotti
Ho sentito il battito del tuo cuore
Ti ho trovato in tanti posti, Signore. Ho sentito il battito del tuo cuore nella quiete perfetta dei campi, nel tabernacolo oscuro di una cattedrale vuota, nell’unità di cuore e di mente di un’assemblea di persone che ti amano. Ti ho trovato nella gioia, dove ti cerco...
Bruciare i rovi
Non c'è potatura per i rovi. C'è ferita graffio c'è fuoco. Quel fuoco che riporta alla terra fertile nasconde ancora radici. Estirpare dal basso è accettare che da quelle stesse radici sei nata. Accettare che conosci il miscuglio infernale di odio e amore Accettare di...
Gli approfondimenti
Dall’autocritica all’accettazione
Tutti noi sperimentiamo, a diversi livelli, un senso di vergogna o inadeguatezza, che può emergere quando pensiamo di venir giudicati dagli altri o semplicemente di non "essere abbastanza". Comunemente queste sensazioni si accompagnano con una forma di autocritica e...
Mindfulness e psicoterapia: il ruolo dell’accettazione
C'è una famosa leggenda Cherokee che ben si presta a descrivere l'approccio mindfulness alla psicodinamica tra stati mentali salutari e stati mentali non salutari Leggenda Cherokee dei due lupi Un anziano Cherokee stava raccontanto al nipote la propria vita.“C’è una...
Aiuto, non ho energia!
Quante volte ci sentiamo scarichi, privi di vitalità, anche se non abbiamo fatto cose che giustifichino questa sensazione? E quante volte, invece, dopo una giornata piena di impegni, siamo vitali e felici con una stanchezza che potremmo definire fisiologica? Il...
