da nicoletta cinotti | Ott 7, 2022 | bioenergetica, mindfulness continuum
Forse l’illusione più grande è quella di credere che – attraverso la nostra mente, attraverso i nostri pensieri – potremo cambiare quello che sentiamo. È così forte la fiducia che abbiamo nelle nostre capacità mentali che questa convinzione ci sembra la più...
da nicoletta cinotti | Ott 2, 2022 | approfondimenti, esplora, mindfulness, ritiro
Per molto tempo non ho mai pensato al coraggio. Ho sempre pensato, invece alla paura. Paura del buio da bambina, paura a muovermi da sola la sera da ragazza, paura a viaggiare da sola, da donna. Poi ad un certo punto ho cominciato a fare dentro di me uno strano gioco....
da nicoletta cinotti | Ott 1, 2022 | Addomesticare pensieri selvatici, approfondimenti, Meditazione e scrittura, mindfulness
Nella nostra vita ci troviamo spesso, forse anche molto spesso, a subire uno scacco matto. A differenza di quello che succede negli scacchi quello però non è il momento in cui finisce la partita. È il momento in cui dobbiamo giocare senza riserve la sfida che ci si è...
da nicoletta cinotti | Set 26, 2022 | mindfulness, mindfulness continuum, Protocollo MBSR
Quando proviamo un dolore, piccolo o grande che sia, il nostro corpo ha tre modalità difensive che si attivano in automatico: torpore, irrequietezza e blocco. Sono tre risposte collegate all’attivarsi del nostro sistema difensivo. In genere le ascoltiamo poco...
da nicoletta cinotti | Set 25, 2022 | approfondimenti, esplora, Protocollo MBSR
Le ricerche sullo stress hanno avuto un contributo fondamentale grazie allo studio del comportamento animale condotto dal biologo e neuroscienziato Sapolsky. Dal punto di vista evolutivo la reazione allo stress serviva originariamente ad affrontare situazioni di...
da nicoletta cinotti | Set 22, 2022 | bioenergetica, mindfulness, mindfulness continuum
Quando proviamo un’emozione della famiglia della rabbia o della paura, molto frequentemente proviamo anche una spinta all’azione. Tutte le emozioni hanno un impulso al movimento perché hanno tutte un correlato corporeo. In alcune emozioni questa spinta...
