da nicoletta cinotti | Mag 23, 2019 | mindfulness, mindfulness continuum
Cambiare diventando se stessi è il grande invito che ci fa la mindfulness. A volte cambiamo perché attiviamo le nostre difese e la vita ci rende così più duri. Non è questo il cambiamento della mindfulness. Nella mindfulness il cambiamento nasce dall’aver...
da nicoletta cinotti | Mag 22, 2019 | mindfulness, mindfulness continuum
Capita a tutti di avere fame e dover mangiare subito qualcosa. In questi casi ci accontentiamo facilmente del primo cibo che troviamo. Anche se non è proprio il migliore. Per molte persone la fame è così: irresistibile. Non sempre però la nostra fame è fame di cibo. A...
da nicoletta cinotti | Mag 21, 2019 | mindfulness, mindfulness continuum
Capita molto spesso che ci siano emozioni e pensieri che non ci lasciano indifferenti. Succede perché hanno una spinta all’azione; un vero e proprio drive che ci mette in moto. Questa funzione di spinta all’azione delle emozioni e dei pensieri è importante...
da nicoletta cinotti | Mag 17, 2019 | mindfulness, mindfulness continuum
C’è una particolare condizione della nostra mente che è molto faticosa: è quando scappa avanti, nella pianificazione, anticipando quello che dovremo fare dopo. Noi stiamo facendo qualcosa è lei, invece che rimanere in quello che stiamo facendo, inizia a...
da nicoletta cinotti | Mag 16, 2019 | mindfulness, mindfulness continuum
Ti capita mai di andare a letto con la sgradevole sensazione di non aver fatto molte delle cose che avevi da fare? E di svegliarti con la sensazione che non riuscirai a fare tutte le cose che ti aspettano quel giorno? È una sensazione sgradevole perché è come se...
da nicoletta cinotti | Mag 15, 2019 | mindfulness, mindfulness continuum
Nella nostra abitudine corrente pensiamo alle emozioni come spiacevoli o piacevoli. Questa distinzione però non è tanto funzionale perché ci fa credere – erroneamente – che le emozioni spiacevoli siano negative e foriere di guai e, viceversa che le...
