da Paola Iaccarino | Nov 19, 2018 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Una donna raccontò di aver perso 13 chili in un anno dopo aver partecipato ad un workshop di Mindful Eating. Come ha fatto? Iniziò a farsi una domanda: “Perché mangio?” La risposta che trovò fu: “Per sentirmi in pace”. Così decise che avrebbe sempre mangiato fino a...
da nicoletta cinotti | Nov 19, 2018 | mindfulness, mindfulness continuum
Durante l’università vivevo con altre due ragazze: un appartamento sufficientemente grande da diventare un bazar nel giro di poco. Alla decisione iniziale di pulire a turno, una volta alla settimana, eravamo passate alla pratica di mettere in disordine, senza...
da nicoletta cinotti | Nov 18, 2018 | Approfondimenti, bioenergetica, gruppo, mindfulness interpersonale
Alcuni lo chiamano sesto senso, altri intuizione. Altri ancora litigano semplicemente come se la loro paura fosse vera (e spesso dopo aver litigato si accorgono che non era così). Tutti noi abbiamo degli interruttori relazionali, punti in cui siamo sensibili (molto...
da Paola Iaccarino | Nov 16, 2018 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Come mangia un mangiatore consapevole? Cosa fa mentre mangia? Di cosa si accorge? Chi mangia consapevolmente: Riconosce che non c’è nessun modo giusto o sbagliato di mangiare, ma diversi gradi di consapevolezza rispetto all’esperienza del mangiare. Accetta che la sua...
da nicoletta cinotti | Nov 16, 2018 | mindfulness, mindfulness continuum
Quando vado in studio passo in una zona di negozi e non è insolito che i gestori, prima di aprire l’attività, siano impegnati a spazzare e lavare lo spazio antistante. Lo fanno con cura. Ben attenti a non pulire lo spazio dei vicini ma anche ben attenti a non...
da Paola Iaccarino | Nov 12, 2018 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Stamattina, durante la meditazione, osservavo che i pensieri così come vengono, così se ne vanno. Lo stesso succedeva per le emozioni e lo stesso succedeva per le sensazioni corporee. E’ affiorata la tristezza, è subito arrivato un pensiero giudicante che diceva...
