da nicoletta cinotti | Gen 23, 2020 | bioenergetica, Meditazione e scrittura, mindfulness, mindfulness continuum
Quando iniziamo la meditazione chiudiamo gli occhi, oppure li rivolgiamo verso il basso, in un orizzonte più limitato ed essenziale. E, nel momento in cui lo facciamo, riduciamo la quantità di stimoli esterni. È così che possiamo iniziare a guardare il mondo interno....
da nicoletta cinotti | Gen 22, 2020 | mindfulness, mindfulness continuum
A volte le nostre relazioni, la nostra famiglia, la nostra stessa vita diventa una specie di società per azioni: c’è sempre qualcosa da fare. Siamo continuamente dietro ad una lista di impegni ed attività che, speriamo, ci portino alla fine alla serenità, se non...
da nicoletta cinotti | Gen 21, 2020 | mindfulness, mindfulness continuum, ritiro
Sono cresciuta in una famiglia disordinatamente severa. Non capivo benissimo cosa fosse concesso e cosa no però sapevo che i margini della disubbidienza erano stretti. Parecchio stretti. Usavano una misura restrittiva che su di me aveva un effetto pazzesco:...
da nicoletta cinotti | Gen 20, 2020 | mindfulness continuum, Protocollo MBSR, ritiro
Sto leggendo, con lentezza, un libro di Thich Nhat Hanh. È un libro che raccoglie dei discorsi che ha tenuto nell’arco di tempo che va dal 1996 al 2000. È una raccolta divisa in tre parti. La prima parte raccoglie discorsi rivolti direttamente ai bambini; la...
da nicoletta cinotti | Gen 19, 2020 | approfondimenti, esplora, Meditazione e scrittura, mindfulness
Qualche giorno fa sono tornata da un ritiro di Mindful Self compassion. Avevo voglia di avere qualche giorno off-line da dedicare alla pratica di meditazione e a me stessa. Al mio rientro avevo una pila impressionante di mail, messaggi e contatti a cui rispondere....
da nicoletta cinotti | Gen 18, 2020 | Addomesticare pensieri selvatici, mindfulness
A metà degli anni ’50, a Bangkok venne costruita una nuova autostrada che passava attraverso un antico tempio buddista. I monaci furono costretti a spostare una enorme statua di Buddha in argilla. Una statua amata e venerata per molte generazioni. Venne portata...
