da Paola Iaccarino | Nov 23, 2018 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Oggi vi parlo dell’unicità della relazione con il cibo e del MINDFUL EATING, cioè del mangiare consapevolmente. Cosa ne posso sapere io di cosa succede dentro di te mentre scegli quello che mangerai, mentre metti in bocca il primo boccone, mentre assapori o non...
da Paola Iaccarino | Nov 21, 2018 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Quando non abbiamo un rapporto equilibrato con il cibo, è facile essere sopraffatti dalle emozioni negative. Possiamo provare avversione alla vista del nostro corpo allo specchio, invidia per quelle persone che “possono mangiare quello che vogliono”, odio verso noi...
da Paola Iaccarino | Nov 19, 2018 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Una donna raccontò di aver perso 13 chili in un anno dopo aver partecipato ad un workshop di Mindful Eating. Come ha fatto? Iniziò a farsi una domanda: “Perché mangio?” La risposta che trovò fu: “Per sentirmi in pace”. Così decise che avrebbe sempre mangiato fino a...
da Paola Iaccarino | Nov 16, 2018 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Come mangia un mangiatore consapevole? Cosa fa mentre mangia? Di cosa si accorge? Chi mangia consapevolmente: Riconosce che non c’è nessun modo giusto o sbagliato di mangiare, ma diversi gradi di consapevolezza rispetto all’esperienza del mangiare. Accetta che la sua...
da Paola Iaccarino | Nov 12, 2018 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Stamattina, durante la meditazione, osservavo che i pensieri così come vengono, così se ne vanno. Lo stesso succedeva per le emozioni e lo stesso succedeva per le sensazioni corporee. E’ affiorata la tristezza, è subito arrivato un pensiero giudicante che diceva...
da Paola Iaccarino | Nov 8, 2018 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
“Un famoso detto Zen dice che non si può soddisfare la fame con un dipinto di una tortina di riso. L’unico modo di soddisfare la fame del corpo è mangiare la tortina di riso. L’unico modo di soddisfare la fame del cuore e del corpo è di mangiare la tortina di...
