da Paola Iaccarino Idelson | Set 6, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Qualche giorno fa ho visto una persona allo studio per il primo controllo dopo l’estate. Era un po’ preoccupata di aver preso peso. Si sentiva in colpa di non aver pensato minimamente alla sua alimentazione e di essersi fermata completamente dal punto di...
da Paola Iaccarino Idelson | Ago 25, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Perché fare un percorso di MIndful Eating? A questa domanda potrei darti tante risposte, quelle che dò quando qualcuno me lo chiede, o quando presento i corsi. Una di quelle che mi piace di più è: per fare pace con il cibo. Ma questa volta voglio dirti cosa ha dato a...
da Paola Iaccarino Idelson | Ago 11, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Circa due settimane fa ti avevo promesso qualche strumento in più per rendere le voglie irrefrenabili meno irrefrenabili… E allora eccomi qua! Se in queste settimane ti è venuta una voglia irrefrenabile e non hai saputo resistere, hai guardato all’insieme...
da Paola Iaccarino Idelson | Lug 28, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
A volte arriva una voglia irrefrenabile. Non la controllo. Non so cosa fare. C’è qualcosa dentro di me che mi guida, mi guida verso l’aprire il frigorifero e nel prendere quel pezzo di formaggio, mi guida nell’aprire il freezer e scaraventarmi su una...
da Paola Iaccarino Idelson | Lug 16, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Quando ero piccola a casa mia la sera ognuno cucinava per sè, si mangiavano gli avanzi del pranzo e ci si radunava alla spicciolata attorno al grosso tavolo di legno e marmo. Non ricordo bene io cosa mangiassi, ma ricordo che, ogni sera, non ne facevo scappare una,...
da Paola Iaccarino Idelson | Lug 2, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Una delle cose che mi ha più torturato nella vita è il giudizio, anzi i giudizi, verso me stessa. Con il cibo questi giudizi spesso si decuplicano; mi accorgo spesso che la mia mente accompagna le mie mani che prendono del cibo, la bocca che lo mastica, addirittura lo...
