da Paola Iaccarino | Feb 9, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Il modo in cui mangio abitualmente mi nutre veramente? Per rispondere a questa domanda dobbiamo farcene tante altre. Normalmente assaporo e mi godo il cibo che mangio? Generalmente mangio quando ho fame e smetto di mangiare quando sento un piacevole senso di sazietà?...
da Paola Iaccarino | Feb 5, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Il nutrimento proviene da diverse fonti. Molte persone usano il cibo per nutrirsi, quando, in realtà, hanno fame di un altro tipo di nutrimento. Cercano di riempire spazi vuoti nella loro vita, piuttosto che lo stomaco. Cosa succederebbe se vivessi una vita in cui ti...
da Paola Iaccarino | Gen 30, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
In questo mare di cibo, di offerta, di bevande di ogni tipo, di cibi salutari (e non), di semi esotici che pare siano la panacea per ogni male, dall’ultimo ritrovato dei nutraceutici come la mela annurca in pillole, da dove si comincia? Da dove si comincia...
da Paola Iaccarino | Nov 23, 2018 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Oggi vi parlo dell’unicità della relazione con il cibo e del MINDFUL EATING, cioè del mangiare consapevolmente. Cosa ne posso sapere io di cosa succede dentro di te mentre scegli quello che mangerai, mentre metti in bocca il primo boccone, mentre assapori o non...
da Paola Iaccarino | Nov 21, 2018 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Quando non abbiamo un rapporto equilibrato con il cibo, è facile essere sopraffatti dalle emozioni negative. Possiamo provare avversione alla vista del nostro corpo allo specchio, invidia per quelle persone che “possono mangiare quello che vogliono”, odio verso noi...
da Paola Iaccarino | Nov 19, 2018 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Una donna raccontò di aver perso 13 chili in un anno dopo aver partecipato ad un workshop di Mindful Eating. Come ha fatto? Iniziò a farsi una domanda: “Perché mangio?” La risposta che trovò fu: “Per sentirmi in pace”. Così decise che avrebbe sempre mangiato fino a...
