da nicoletta cinotti | Set 5, 2022 | mindfulness continuum, Protocollo MBCT
In questi giorni il mare è stato mosso. Quando il mare è mosso il pesce non vede l’inganno dell’amo e abbocca più facilmente. Noi funzioniamo in modo simile. Quando siamo nervosi, agitati, sotto tensione, oppure offuscati è come se il mare delle emozioni...
da nicoletta cinotti | Set 3, 2022 | approfondimenti, esplora, Protocollo MBCT
In passato ho tenuto una lezione davanti a Rebecca Crane, dell’Università di Bangalor, UK. Fortunatamente non avevo così chiaro lo status del suo curriculum professionale e così ero abbastanza tranquilla. La tranquillità dell’incoscienza: una delle ragioni...
da nicoletta cinotti | Lug 30, 2022 | Addomesticare pensieri selvatici, mindfulness, Protocollo MBCT, Protocollo MBSR
Forse anche tu hai il ricordo di alcuni insegnanti. Nel bene ti sono rimasti nel cuore quelli che ti hanno aiutato a crescere e non solo a studiare. Qualcuno di loro ti ha aiutato a comprendere la bellezza di una materia che ti era ostile. Altri ti hanno, invece,...
da nicoletta cinotti | Lug 22, 2022 | mindfulness continuum, Protocollo MBCT
Il nostro punto di vista è inevitabilmente centrato sul nostro corpo. E’ a partire da questa esperienza che sentiamo, vediamo, odoriamo o udiamo. E’ per questo che, a volte, per estensione, facciamo lo stesso anche con quello che pensiamo. Misuriamo così...
da nicoletta cinotti | Lug 21, 2022 | bioenergetica, mindfulness continuum, Protocollo MBCT, Protocollo MBSR
Le nostre emozioni possono essere forze molto intense, capaci di trascinarci al di là di quello che vorremmo. Per questa ragione tutti noi scegliamo delle strategie di regolazione emotiva. Alcune proprie, cioè capaci di farci crescere, altre improprie, cioè capaci di...
da nicoletta cinotti | Lug 15, 2022 | bioenergetica, Mindful Self Compassion, mindfulness continuum, Protocollo MBCT
Molte emozioni sono transitorie: arrivano e passano in un continuo mutare. Quasi un arcobaleno emotivo che mantiene una qualità di flusso e cambiamento. Ci sono emozioni però che stazionano più tempo e disegnano così in modo considerevole il nostro panorama interno. A...
