da nicoletta cinotti | Dic 24, 2022 | Addomesticare pensieri selvatici, mindfulness, mindfulness continuum, mindfulness interpersonale, poesia del giorno, Protocollo MBCT, Protocollo MBSR
Non voglio regali strabilianti mi basta la restituzione Fa che tornino indietro le parti di me dimenticate per strada, le parole che non mi hai detto. Quelle che non ti ho detto. Quelle che ho nascosto per vergogna, paura o compiacenza Quelle che ho creduto non...
da nicoletta cinotti | Nov 5, 2022 | Addomesticare pensieri selvatici, Mindful Self Compassion, mindfulness, Protocollo MBCT, Protocollo MBSR
Essere un insegnante Mindfulness Based Program ci chiede molto a livello profondamente personale, e un impegno fruttuoso con la pratica riflessiva è fondamentale per il nostro sviluppo. Un’introspezione efficace richiede un elemento di pensiero critico, è una...
da nicoletta cinotti | Set 26, 2022 | mindfulness, mindfulness continuum, Protocollo MBSR
Quando proviamo un dolore, piccolo o grande che sia, il nostro corpo ha tre modalità difensive che si attivano in automatico: torpore, irrequietezza e blocco. Sono tre risposte collegate all’attivarsi del nostro sistema difensivo. In genere le ascoltiamo poco...
da nicoletta cinotti | Set 25, 2022 | approfondimenti, esplora, Protocollo MBSR
Le ricerche sullo stress hanno avuto un contributo fondamentale grazie allo studio del comportamento animale condotto dal biologo e neuroscienziato Sapolsky. Dal punto di vista evolutivo la reazione allo stress serviva originariamente ad affrontare situazioni di...
da nicoletta cinotti | Lug 30, 2022 | Addomesticare pensieri selvatici, mindfulness, Protocollo MBCT, Protocollo MBSR
Forse anche tu hai il ricordo di alcuni insegnanti. Nel bene ti sono rimasti nel cuore quelli che ti hanno aiutato a crescere e non solo a studiare. Qualcuno di loro ti ha aiutato a comprendere la bellezza di una materia che ti era ostile. Altri ti hanno, invece,...
da nicoletta cinotti | Lug 21, 2022 | bioenergetica, mindfulness continuum, Protocollo MBCT, Protocollo MBSR
Le nostre emozioni possono essere forze molto intense, capaci di trascinarci al di là di quello che vorremmo. Per questa ragione tutti noi scegliamo delle strategie di regolazione emotiva. Alcune proprie, cioè capaci di farci crescere, altre improprie, cioè capaci di...
