da nicoletta cinotti | Dic 5, 2019 | mindfulness, mindfulness continuum, Protocollo MBSR
Capita spesso di accorgerci di fare qualcosa con il corpo e di avere la testa altrove. Un po’ come se fossero parti staccate che seguono una direzione propria. Sappiamo tutti che questo agire con il pilota automatico raccoglie in sé vantaggi e svantaggi: il...
da nicoletta cinotti | Nov 28, 2019 | bioenergetica, mindfulness, mindfulness continuum, Protocollo MBSR
Abbiamo paura dei temporali o dell’aereo, dei cani o delle malattie. Abbiamo paura di iniziare una relazione nuova o di finire una relazione vecchia. La paura è un sentimento che si insinua silenzioso nelle nostre giornate. Non ci rende felici ma ci rende...
da nicoletta cinotti | Nov 21, 2019 | mindfulness, mindfulness continuum, Protocollo MBSR
Mi capita spesso di sentirmi domandare quanto deve durare la pratica. Domanda che mi viene rivolta tanto più ci si avvicina – come adesso – alla fine del protocollo. Mi piacere rispondere con una frase che ho sentito da Joseph Goldstein, uno dei maggiori...
da nicoletta cinotti | Nov 13, 2019 | bioenergetica, mindfulness continuum, Protocollo MBSR
Quando abbiamo un bambino piccolo è quasi naturale cercare di tenerlo in braccio: dobbiamo ricordarci di non esagerare per metterlo nel lettino. Quel contatto scalda lui e noi in un modo che poche altre cose al mondo riescono a fare. Forse solo il contatto con la...
da nicoletta cinotti | Nov 11, 2019 | mindfulness, mindfulness continuum, Protocollo MBSR
Ci sono delle distanze che possiamo misurare in senso lineare. Possiamo chiedere ai nostri navigatori la distanza tra dove siamo e dove dobbiamo andare e avere il conforto del chilometraggio, del tempo di percorrenza, scegliere con quale mezzo procedere verso la...
da nicoletta cinotti | Nov 4, 2019 | mindfulness continuum, Protocollo MBSR
Ci sono disobbedienze piccole, reattive. Quelle che facevamo da bambini per far arrabbiare la mamma. Oppure quelle che facciamo da adulti per non darla vinta a qualcuno. Le facciamo in maniera simmetrica e relazionale. Il vero riferimento di quella disobbedienza è una...
