da nicoletta cinotti | Set 26, 2022 | mindfulness, mindfulness continuum, Protocollo MBSR
Quando proviamo un dolore, piccolo o grande che sia, il nostro corpo ha tre modalità difensive che si attivano in automatico: torpore, irrequietezza e blocco. Sono tre risposte collegate all’attivarsi del nostro sistema difensivo. In genere le ascoltiamo poco...
da nicoletta cinotti | Set 25, 2022 | approfondimenti, esplora, Protocollo MBSR
Le ricerche sullo stress hanno avuto un contributo fondamentale grazie allo studio del comportamento animale condotto dal biologo e neuroscienziato Sapolsky. Dal punto di vista evolutivo la reazione allo stress serviva originariamente ad affrontare situazioni di...
da nicoletta cinotti | Lug 30, 2022 | Addomesticare pensieri selvatici, mindfulness, Protocollo MBCT, Protocollo MBSR
Forse anche tu hai il ricordo di alcuni insegnanti. Nel bene ti sono rimasti nel cuore quelli che ti hanno aiutato a crescere e non solo a studiare. Qualcuno di loro ti ha aiutato a comprendere la bellezza di una materia che ti era ostile. Altri ti hanno, invece,...
da nicoletta cinotti | Lug 21, 2022 | bioenergetica, mindfulness continuum, Protocollo MBCT, Protocollo MBSR
Le nostre emozioni possono essere forze molto intense, capaci di trascinarci al di là di quello che vorremmo. Per questa ragione tutti noi scegliamo delle strategie di regolazione emotiva. Alcune proprie, cioè capaci di farci crescere, altre improprie, cioè capaci di...
da nicoletta cinotti | Lug 14, 2022 | bioenergetica, mindfulness, mindfulness continuum, Protocollo MBCT, Protocollo MBSR
La consapevolezza corporea è da più parti indicata come la via maestra alla consapevolezza: ci offre radicamento, presenza, attenzione e aderenza alla realtà. Non è però un insieme unitario ma è piuttosto il frutto della somma delle diverse sensazioni e della...
da nicoletta cinotti | Lug 2, 2022 | Addomesticare pensieri selvatici, mindfulness, Protocollo MBCT, Protocollo MBSR
Nel 2010 Rebecca Crane, insieme ad un gruppo di ricercatori inglesi, si fece alcune domande semplici ma non banali. Si chiese in che modo la qualità dell’insegnamento nei protocolli mindfulness poteva influenzare la bontà del risultato, ossia l’efficacia...
