da nicoletta cinotti | Ott 2, 2022 | approfondimenti, esplora, mindfulness, ritiro
Per molto tempo non ho mai pensato al coraggio. Ho sempre pensato, invece alla paura. Paura del buio da bambina, paura a muovermi da sola la sera da ragazza, paura a viaggiare da sola, da donna. Poi ad un certo punto ho cominciato a fare dentro di me uno strano gioco....
da nicoletta cinotti | Set 25, 2022 | approfondimenti, esplora, Protocollo MBSR
Le ricerche sullo stress hanno avuto un contributo fondamentale grazie allo studio del comportamento animale condotto dal biologo e neuroscienziato Sapolsky. Dal punto di vista evolutivo la reazione allo stress serviva originariamente ad affrontare situazioni di...
da nicoletta cinotti | Set 20, 2022 | approfondimenti, esplora, mindfulness
Portiamo l’attenzione alla posizione che abbiamo scelto. Possiamo tenere gli occhi chiusi o rivolti verso il basso ma in ogni caso l’attenzione è rivolta a noi e nel portare l’attenzione alla posizione che abbiamo scelto facciamo la cosa più gentile...
da nicoletta cinotti | Set 18, 2022 | approfondimenti, esplora, Meditazione e scrittura, mindfulness
Qualche anno fa – nel 2015 – ho dato vita ad un progetto di scrittura collaborativa che si svolgeva durante le 8 settimane di un protocollo mindfulness. Ogni settimana mandavo un capitolo ad un gruppo, in crescita costante, di lettori e contributors, che...
da nicoletta cinotti | Set 18, 2022 | approfondimenti, esplora, mindfulness
Nella mindfulness l’attenzione al linguaggio è centrale: cerchiamo le parole esatte per descrivere un’esperienza perché trovare le parole esatte dà serenità, riduce l’inquietudine. Impariamo anche, dalla struttura del linguaggio, che cosa dà forma...
da nicoletta cinotti | Set 13, 2022 | approfondimenti, bioenergetica, esplora, gruppo
La rabbia è uno dei sentimenti più frequenti e più forti. Difficile dire di esserne davvero immuni almeno in una delle sue molteplici sfumature. Tradizionalmente è considerata uno degli impedimenti della consapevolezza perché offre una visione limitativa della realtà:...
