da Paola Iaccarino Idelson | Ago 25, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Perché fare un percorso di MIndful Eating? A questa domanda potrei darti tante risposte, quelle che dò quando qualcuno me lo chiede, o quando presento i corsi. Una di quelle che mi piace di più è: per fare pace con il cibo. Ma questa volta voglio dirti cosa ha dato a...
da Paola Iaccarino Idelson | Ago 11, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Circa due settimane fa ti avevo promesso qualche strumento in più per rendere le voglie irrefrenabili meno irrefrenabili… E allora eccomi qua! Se in queste settimane ti è venuta una voglia irrefrenabile e non hai saputo resistere, hai guardato all’insieme...
da Paola Iaccarino Idelson | Lug 28, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
A volte arriva una voglia irrefrenabile. Non la controllo. Non so cosa fare. C’è qualcosa dentro di me che mi guida, mi guida verso l’aprire il frigorifero e nel prendere quel pezzo di formaggio, mi guida nell’aprire il freezer e scaraventarmi su una...
da Paola Iaccarino Idelson | Lug 16, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Quando ero piccola a casa mia la sera ognuno cucinava per sè, si mangiavano gli avanzi del pranzo e ci si radunava alla spicciolata attorno al grosso tavolo di legno e marmo. Non ricordo bene io cosa mangiassi, ma ricordo che, ogni sera, non ne facevo scappare una,...
da Paola Iaccarino Idelson | Lug 2, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Una delle cose che mi ha più torturato nella vita è il giudizio, anzi i giudizi, verso me stessa. Con il cibo questi giudizi spesso si decuplicano; mi accorgo spesso che la mia mente accompagna le mie mani che prendono del cibo, la bocca che lo mastica, addirittura lo...
da Paola Iaccarino Idelson | Feb 9, 2019 | Mindful eating, Paola Iaccarino Idelson
Il modo in cui mangio abitualmente mi nutre veramente? Per rispondere a questa domanda dobbiamo farcene tante altre. Normalmente assaporo e mi godo il cibo che mangio? Generalmente mangio quando ho fame e smetto di mangiare quando sento un piacevole senso di sazietà?...
