da nicoletta cinotti | Mag 13, 2022 | mindfulness, mindfulness continuum, Protocollo MBSR
Scappare è una reazione istintiva: hai paura, scappi. Vedi un pericolo, scappi.Non ci pensi nemmeno tanto: è un gesto istintivo, rapido come il vento perché ai comandi della regina paura si obbedisce con una fedeltà che non ha eguali. Sono pochi quelli che rispondono...
da nicoletta cinotti | Mag 12, 2022 | mindfulness, mindfulness continuum, Protocollo MBSR
Immagina di essere un genitore che porta suo figlio o sua figlia dal pediatra. Il pediatra dice che ci sono alcuni piccoli (grandi) problemi di salute da curare. Sorgerebbe ansia e preoccupazione e, tornati a casa, iniziereste la cura. Alla prima visita di controllo...
da nicoletta cinotti | Mag 11, 2022 | mindfulness, mindfulness continuum, Protocollo MBSR
Torno dopo una piccola pausa. Mi sono ammalata e quindi riposata. C’è sempre un senso di stupore che sorge nel riposo, il riposo mi sorprende, mi meraviglia perché nel semplice non fare emergono consapevolezze che sono nascoste nell’attività incessante. Mi...
da nicoletta cinotti | Mag 8, 2022 | approfondimenti, esplora, mindfulness
Dirò la verità: c’è la festa della mamma, la festa del papà, la festa dei nonni, la festa degli innamorati ma quella dei figli non è ancora stata pensata. io proporrei di farla coincidere con la festa della mamma che è un momento in cui celebrare la gratitudine...
da nicoletta cinotti | Mag 7, 2022 | Addomesticare pensieri selvatici
Primo ingrediente: meditare Moltissime ricerche hanno dimostrato che non solo la pratica di mindfulness migliora il tono dell’umore, ma produce un cambiamento duraturo a livello della corteccia prefrontale sinistra, la parte del cervello responsabile della percezione...
da nicoletta cinotti | Mag 6, 2022 | mindfulness continuum
Ieri ho fatto una piccola scoperta che riguarda la lamentazione. Non credo che sia piacevole sentire il lamento di una persona. Anche se possono esserci buone ragioni per lamentarsi è difficile stare nel lamento sia nostro che altrui. in qualche modo vorremmo che...
