da master | Mar 19, 2023 | approfondimenti, esplora
Quante volte ci sentiamo scarichi, privi di vitalità, anche se non abbiamo fatto cose che giustifichino questa sensazione? E quante volte, invece, dopo una giornata piena di impegni, siamo vitali e felici con una stanchezza che potremmo definire fisiologica? Il...
da master | Mar 5, 2023 | approfondimenti, bioenergetica, esplora, ritiro
Il nostro organismo funziona attraverso un processo di carica e scarica e attraverso l’equilibrio tra i due momenti del processo. Questo equilibrio, mai statico, è importante perchè mantiene un livello di energia adeguato ai propri bisogni e alla propria fase...
da master | Mar 5, 2023 | approfondimenti
Per uscire dall’incantesimo dell’illusione e dal suo eterno ripetersi abbiamo bisogno di radicarci nella realtà attraverso il grounding; abbiamo bisogno di scegliere non solo sulla base di ciò che pensiamo ma includere anche quello che sentiamo. Un sentire che è...
da master | Mar 5, 2023 | approfondimenti, esplora, ritiro
Nei programmi MBSR, così come in analisi bioenergetica, uno dei punti principali a cui viene prestata attenzione è la capacità di percepire e distinguere tra sensazioni fisiche, emozioni e pensieri. Questa attenzione intenzionale è spesso uno degli aspetti che suscita...
da nicoletta cinotti | Mar 2, 2023 | approfondimenti, esplora, mindfulness interpersonale, ritiro
Fidarsi di ciò che emerge: l’intimità con il presente Nelle precedenti istruzioni di Mindfulness interpersonale – Pausa, Rilassa, Apri – abbiamo messo le basi per le tre caratteristiche fondamentali della pratica: la consapevolezza, la calma e...
da master | Feb 26, 2023 | approfondimenti, esplora, Protocollo MBCT, ritiro
Non siamo abituati a pensare che corpo e memoria siano in relazione eppure molte delle nostre abitudini sono strutturate sulla base delle sensazioni piacevoli o spiacevoli che il nostro corpo sperimenta nell’azione. A tutti noi sarà capitato di sentire un...
