da nicoletta cinotti | Mag 23, 2019 | mindfulness, mindfulness continuum
Cambiare diventando se stessi è il grande invito che ci fa la mindfulness. A volte cambiamo perché attiviamo le nostre difese e la vita ci rende così più duri. Non è questo il cambiamento della mindfulness. Nella mindfulness il cambiamento nasce dall’aver...
da nicoletta cinotti | Mag 22, 2019 | mindfulness, mindfulness continuum
Capita a tutti di avere fame e dover mangiare subito qualcosa. In questi casi ci accontentiamo facilmente del primo cibo che troviamo. Anche se non è proprio il migliore. Per molte persone la fame è così: irresistibile. Non sempre però la nostra fame è fame di cibo. A...
da nicoletta cinotti | Mag 21, 2019 | mindfulness, mindfulness continuum
Capita molto spesso che ci siano emozioni e pensieri che non ci lasciano indifferenti. Succede perché hanno una spinta all’azione; un vero e proprio drive che ci mette in moto. Questa funzione di spinta all’azione delle emozioni e dei pensieri è importante...
da nicoletta cinotti | Mag 20, 2019 | bioenergetica, mindfulness continuum
La paura di sbagliare è uno strano stato mentale: abbiamo questa paura anche in situazioni in cui sbagliare non comporterebbe un grande danno. Oppure in situazioni in cui non possiamo davvero sapere cosa vuol dire sbagliare. Possiamo scoprirlo solo dopo. Eppure è una...
da nicoletta cinotti | Mag 17, 2019 | mindfulness, mindfulness continuum
C’è una particolare condizione della nostra mente che è molto faticosa: è quando scappa avanti, nella pianificazione, anticipando quello che dovremo fare dopo. Noi stiamo facendo qualcosa è lei, invece che rimanere in quello che stiamo facendo, inizia a...
da nicoletta cinotti | Mag 16, 2019 | mindfulness, mindfulness continuum
Ti capita mai di andare a letto con la sgradevole sensazione di non aver fatto molte delle cose che avevi da fare? E di svegliarti con la sensazione che non riuscirai a fare tutte le cose che ti aspettano quel giorno? È una sensazione sgradevole perché è come se...
