Nella fretta delle nostre giornate corriamo dietro agli impegni: uno dopo l’altro. Come se potessimo respirare solo quando tutto è finito. Solo quando tutto è compiuto.
In questa corsa abbiamo una grande dimenticanza: noi stessi. A volte appare come una sensazione confusa di mancanza. Altre volte come il vago senso di aver dimenticato qualcosa.
In effetti c’è qualcosa di cui dobbiamo ricordarci: noi stessi.
Mettiamoci in agenda. Anche solo tre minuti ogni ora. Anche solo tre volte al giorno.
Mettiamo noi stessi nella rincorsa agli impegni. La Mindfulness non è qualcosa che esiste in un tempo separato, nel tempo della pratica formale. Può essere presente in ogni momento della nostra giornata perché è prestare attenzione a noi stessi, con gentilezza, precisione e presenza.
Non aspettare di essere morto per avere la pace. Cercala ora. A. Lowen
Pratica del giorno: La consapevolezza del respiro
© Nicoletta Cinotti 2014 Mindfulness e bioenergetica
