Sono molte le ragioni per cui la nostra mente può essere piena di idee. A volte succede quando siamo tristi. Altre volte perché è avvenuto qualcosa di incomprensibile.

In genere accade quando non ci piace quello che stiamo vivendo, perché ci fa rabbia o paura. E allora proviamo a combatterlo con i pensieri.

Qualunque sia la ragione, abbiamo sempre la possibilità di tornare presenti. Possiamo farlo riportando l’attenzione al respiro oppure cercando l’emozione che si nasconde nel nostro flusso d’idee.

Ce n’è sempre una. Nascosta o esplicita. Se cerchiamo l’emozione “nascosta” e la seguiamo, la esploriamo nella sua tessitura corporea e nella forma che prende nella mente, torniamo presenti. Perché le nostre emozioni declinano il presente della nostra vita.

L’essenza di tutta la vita spirituale sono le vostre emozioni. Dalai Lama

Pratica del giorno: Mindful bioenergetics