Le emozioni che proviamo – anche le più intime e delicate – portano un movimento verso l’esterno, verso la condivisione con gli altri. La parola stessa “emozione” significa muovere verso l’esterno. Questo non significa che esprimere le proprie emozioni sia facile né che riceva un’attenzione specifica durante la nostra crescita.

Sembra che l’educazione più diffusa sia “non mostrare fuori quello che sta dentro”. Come se l’incapacità di nascondere fosse un tratto infantile. Come se le emozioni fossero sempre imbarazzanti. Anche per chi le prova.

Impariamo così a trattenere: tratteniamo le emozioni come se – tenerle dentro – ci proteggesse da ogni pericolo. Trattenere è diverso da contenere: contenere un’emozione ed esprimerla nel momento opportuno e in modo sensibile significa che abbiamo permesso, a quell’emozione, di trasformarci. Che abbiamo imparato dall’esperienza che l’emozione porta con se.

Per imparare a farlo spesso abbiamo bisogno delle emozioni sottili, difficili. Quelle che di solito cerchiamo di evitare. Abbiamo bisogno di sentire la tristezza e non solo la rabbia. Abbiamo bisogno di sentire il dolore e non solo la reazione al dolore. Abbiamo bisogno di sentire la tenerezza e non solo la passione. La vulnerabilità e non solo la forza.

Perché queste emozioni – avendo una carica energetica diversa – ci portano in profondità, ampliano i nostri confini interni, la nostra capacità di contenere e di tollerare. Mentre altre emozioni ampliano la nostra capacità espressiva e la nostra spinta all’azione. Rifiutare il basso non ci farà andare più in alto: toglierà grazia al nostro volo. Anima al nostro spirito.

Nell’assenza di sensazioni emotive i movimenti diventano meccanici e le idee diventano un’astrazione. (…) Lo spirito e la materia si incontrano nel concetto di grazia. (…) che è uno stato di unità e interezza, di connessione con la vita. Questo è lo stato di salute che dovremmo ricercare. Alexander Lowen

Pratica del giorno: La consapevolezza del respiro

Contenere, trattenere o scaricare?

© Nicoletta Cinotti 2015

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