In questo mare di cibo, di offerta, di bevande di ogni tipo, di cibi salutari (e non), di semi esotici che pare siano la panacea per ogni male, dall’ultimo ritrovato dei nutraceutici come la mela annurca in pillole, da dove si comincia?

Da dove si comincia quando entriamo in un supermercato??? Scaffali pieni di bottiglie (di plastica) dai colori strabilianti, prodotti da forno di ogni tipo che alludono a tempi passati in cui si faceva tutto in casa, marmellate con i tipi più svariati di dolcificanti, che neanche il tecnologo alimentare più esperto ti saprebbe dire qual è il migliore?

Da dove si comincia quando abbiamo fame di qualcosa ma non sappiamo di cosa? Comincio, o ricomincio da me!

Il più utile criterio di scelta è ascoltare il proprio corpo, riconoscere e ascoltare tutti gli stimoli che ci fanno incominciare a mangiare e anche quelli che ci fanno smettere. Il contatto con le nostre sensazioni, con le nostre emozioni e con i nostri pensieri diventa una guida, alla quale non potremo più fare a meno di seguire se abbiamo allenato questo ascolto.

E allora, oggi, prima di pranzare, oppure prima di scegliere cosa preparare per cena fermati, respira, e chiediti COME STAI? cosa è presente in te? Quali sensazioni fisiche percepisci? Quali emozioni affiorano? Quali pensieri la tua mente sta producendo?

Buon appetito!

Paola Iaccarino Idelson

Prossimi appuntamenti con Paola Iaccarino Idelson al Centro studi Bioenergetica e Mindfulness:

Viaggio attraverso la fame, la sazietà, la compulsione e il piacere

 

Una mappa per una vita nutriente

Iscriviti alla nostra newsletter ed unisciti alla nostra comunità.

Riceverai per 7 giorni un post quotidiano di pratica.

Poi potrai scegliere se iscriverti alla rivista Con Grazia e Grinta che esce ogni Domenica oppure alla Newsletter quotidiana con spunti di pratica e link a file audio di meditazione

I tuoi dati personali saranno tutelati  nel rispetto della privacy del GDPR e non saranno diffusi ad altri.

leggi come usiamo i tuoi dati (informativa sulla privacy)

 

Vuoi ricevere

Iscrizione Completata con Successo!