No Blueprint, just Love: salute, yoga e Mindful Eating!

Eventi e Incontri

Mindful eating: alimentazione consapevole

Genova, un nuovo programma a primavera

 

con Paola Iaccarino Idelson

Presentazione programma Mindful Eating

Venerdì 6 Aprile 2018 ore 20.30 Genova.

 

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Vinyasa Yoga con Valeria Maggiali

Classi settimanali di Vinyasa Yoga Flow a Genova

 

 

 

Sei interessato a partecipare ad uno dei prossimi protocolli o ad un Ritiro? Consulta la nostra pagina Eventi oppure manda una mail a nicoletta.cinotti@gmail.com. Riceverai informazioni dettagliate. Inoltre, prima di ogni protocollo organizziamo una serata di presentazione gratuita: un modo semplice per fare una piccola esperienza e comprendere se è questo che stai cercando!

Destinazione Mindfulness

La vocazione di questo sito è la presenza. Essere in quello che facciamo. Sapere cosa stiamo facendo nel momento in cui lo facciamo. Ha preso il nome da un libro “Destinazione Mindfulness 56 giorni per la felicità” che racconta come la mindfulness ha cambiato la mia vita. E come può cambiare la tua. Nelle piccole azioni della vita quotidiana. Giorno dopo giorno. Basta essere presenti, nel presente della tua vita. Buona esperienza! Nicoletta Cinotti

Questo sito è collegato al nostro Canale You Tube, che viene continuamente rinnovato con nuove esperienza di pratica. E all’altro sito www.nicolettacinotti.net che racconta l’integrazione tra mindfulness e bioenergetica e il calendario – ricchissimo – dei protocolli mindfulness e dei corsi di bioenergetica. Se invece sei interessato alla mindfulness per bambini, adolescenti o famiglie, vista il sito www,mindfulnessinfamiglia.com. Troverai programmi, consigli e riflessioni per crescere mindful!

Mindfulness e dolore fisico
La classe di bioenergetica del mattino
Il protocollo MBSR

Il Blog

Troppo o troppo poco

Il controllo prende tante forme nella nostra vita. Può essere un trattenere le proprie emozioni, può diventare una forma di disciplina dei sentimenti. Non solo esercitiamo il controllo su di noi: riceviamo anche il controllo dall'ambiente esterno. E le leggi del...

Gli atti d’intelligenza

Siamo tutti abbastanza orgogliosi della nostra intelligenza. Ci piace essere capaci di comprendere, magari velocemente, i problemi che sorgono quotidianamente. Ci diverte trovare soluzioni e alternative. Il punto è che l'intelligenza è una qualità sfaccettata e...

Il coraggio e i fattori che illuminano

Per molto tempo non ho mai pensato al coraggio. Ho sempre pensato, invece alla paura. Paura del buio da bambina, paura a muovermi da sola la sera da ragazza, paura a viaggiare da sola, da donna. Poi ad un certo punto ho cominciato a fare dentro di me uno strano gioco....

Finchè l’altro è presente

Finché l'altro è presente  Finché l'altro è presente non sappiamo cosa siamo. Cominciamo a saperlo quando l'altro scompare. Cesare Viviani

Permettere e lasciar andare: dove corpo e mente si incontrano

Nella nostra vita ci troviamo spesso, forse anche molto spesso, a subire uno scacco matto. A differenza di quello che succede negli scacchi quello però non è il momento in cui finisce la partita. È il momento in cui dobbiamo giocare senza riserve la sfida che ci si è...

La duplice relazione con il corpo

Abbiamo una duplice relazione con il nostro corpo e con la nostra vita: possiamo sentirla o possiamo pensarla. Nel primo caso siamo immediatamente connessi al nostro Sé, alla parte più profonda di noi, che ci parla attraverso le sensazioni. Tutte le sensazioni, che...

Anticipare e agire

L'amore prende tante forme: alcune visibili e altre invisibili. A volte, quando si colora di ansia, prende la forma di una freccia, che vuole arrivare prima possibile all'obiettivo: la felicità dell'altro, la forza del legame. Così è facile iniziare ad anticipare i...

Tenere d’occhio le stelle

La parola desiderare nasce da de-sideris, significa non vedere la stella che guida la rotta della nave. E tenere d'occhio le stelle era essenziale per poter far rotta verso casa. Per questo spesso associamo a questa parola un senso di mancanza e di nostalgia: senza...

Goccia dopo goccia, la pioggia del cielo forma un fiume

A volte possiamo pensare alla compassione come ad un grande gesto. In realtà è qualcosa che sta nelle pieghe della nostra giornata. Ogni volta in cui siamo toccati e tocchiamo un'altra persona, ogni volta in cui facciamo qualcosa che evita di produrre sofferenza in...

I segni non verbali del dolore

Quando proviamo un dolore, piccolo o grande che sia, il nostro corpo ha tre modalità difensive che si attivano in automatico: torpore, irrequietezza e blocco. Sono tre risposte collegate all'attivarsi del nostro sistema difensivo. In genere le ascoltiamo poco perché...

Scrivere è un errore continuo

All'esame di maturità presi 3 di tema. Mi salvò la prova di matematica dove presi 10. Il Presidente della Commissione d'esame – un'insegnante di Lettere molto stimata in città anche per il suo impegno politico – mi predisse le 7 calamità naturali per quello che...

Sei zebra, gazzella o maschio dominante?

Le ricerche sullo stress hanno avuto un contributo fondamentale grazie allo studio del comportamento animale condotto dal biologo e neuroscienziato Sapolsky. Dal punto di vista evolutivo la reazione allo stress serviva originariamente ad affrontare situazioni di...

Cuore mio

"Cuore, cuore mio turbato da affanni senza rimedio risorgi Innanzi a chi ti maltratta ergiti Presso la tana dei nemici appostati Non cedere Non farti pubblico vanto della vittoria Della sconfitta non piangere in privato Sii lieto se va bene Non patire troppo se va...
Nel profondo di ciascuno di noi c’è un bambino che era innocente e libero e sapeva che il dono della vita è il dono della felicità. Alexander Lowen
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