No Blueprint, just Love: salute, yoga e Mindful Eating!

Eventi e Incontri

Mindful eating: alimentazione consapevole

Genova, un nuovo programma a primavera

 

con Paola Iaccarino Idelson

Presentazione programma Mindful Eating

Venerdì 6 Aprile 2018 ore 20.30 Genova.

 

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Vinyasa Yoga con Valeria Maggiali

Classi settimanali di Vinyasa Yoga Flow a Genova

 

 

 

Sei interessato a partecipare ad uno dei prossimi protocolli o ad un Ritiro? Consulta la nostra pagina Eventi oppure manda una mail a nicoletta.cinotti@gmail.com. Riceverai informazioni dettagliate. Inoltre, prima di ogni protocollo organizziamo una serata di presentazione gratuita: un modo semplice per fare una piccola esperienza e comprendere se è questo che stai cercando!

Destinazione Mindfulness

La vocazione di questo sito è la presenza. Essere in quello che facciamo. Sapere cosa stiamo facendo nel momento in cui lo facciamo. Ha preso il nome da un libro “Destinazione Mindfulness 56 giorni per la felicità” che racconta come la mindfulness ha cambiato la mia vita. E come può cambiare la tua. Nelle piccole azioni della vita quotidiana. Giorno dopo giorno. Basta essere presenti, nel presente della tua vita. Buona esperienza! Nicoletta Cinotti

Questo sito è collegato al nostro Canale You Tube, che viene continuamente rinnovato con nuove esperienza di pratica. E all’altro sito www.nicolettacinotti.net che racconta l’integrazione tra mindfulness e bioenergetica e il calendario – ricchissimo – dei protocolli mindfulness e dei corsi di bioenergetica. Se invece sei interessato alla mindfulness per bambini, adolescenti o famiglie, vista il sito www,mindfulnessinfamiglia.com. Troverai programmi, consigli e riflessioni per crescere mindful!

Mindfulness e dolore fisico
La classe di bioenergetica del mattino
Il protocollo MBSR

Il Blog

Errori con una storia (ed errori freschi di giornata)

Cercavo una definizione di self-compassion. Non che non ne esistano, la definizione più diffusa è quella di rivolgere la compassione verso di sé, verso le proprie difficoltà e verso la propria vulnerabilità. E, in effetti, è un'ottima definizione. Ma continuando a...

Sostenere l’insegnante interiore: l’MBI-TAC e le capacità relazionali

Quali sono le caratteristiche di un buon insegnate di mindfulness? E, soprattutto, come possiamo sostenere lo sviluppo e la crescita delle capacità di insegnamento degli insegnanti già formati? Questo sarà il tema del ciclo di supervisione che inizierà a Novembre, con...

Perché la Bioenergetica va d’accordo con la mindfulness?

Cosa significa analisi bioenergetica? Partiamo dall'inizio perchè non presuppongo che tutti conoscano l'analisi bioenergetica – che è un approccio di psicoterapia corporea – mentre credo che siano molte di più le persone che hanno un'idea di cosa sia la mindfulness....

Un giorno ti svegli

Un giorno ti svegli -e con un po’ di cautela- inizi a toglierti gli insulti di dosso come pezzi di corteccia. Ti togli l’ansietà come fini garze di seta. Ti strappi il disprezzo che si è incrostato sulle tue vene. Ti confronti con lo specchio come fosse la prima...

Il paradosso della fuga

Scappare è una reazione istintiva: hai paura, scappi. Vedi un pericolo, scappi.Non ci pensi nemmeno tanto: è un gesto istintivo, rapido come il vento perché ai comandi della regina paura si obbedisce con una fedeltà che non ha eguali. Sono pochi quelli che rispondono...

Il pediatra della mente e la cura del cuore

Immagina di essere un genitore che porta suo figlio o sua figlia dal pediatra. Il pediatra dice che ci sono alcuni piccoli (grandi) problemi di salute da curare. Sorgerebbe ansia e preoccupazione e, tornati a casa, iniziereste la cura. Alla prima visita di controllo...

Un trasloco continuo

Torno dopo una piccola pausa. Mi sono ammalata e quindi riposata. C'è sempre un senso di stupore che sorge nel riposo, il riposo mi sorprende, mi meraviglia perché nel semplice non fare emergono consapevolezze che sono nascoste nell'attività incessante. Mi ricorda che...

Festa della mamma o festa dei figli?

Dirò la verità: c'è la festa della mamma, la festa del papà, la festa dei nonni, la festa degli innamorati ma quella dei figli non è ancora stata pensata. io proporrei di farla coincidere con la festa della mamma che è un momento in cui celebrare la gratitudine per...

Gli ingredienti della soddisfazione

Primo ingrediente: meditare Moltissime ricerche hanno dimostrato che non solo la pratica di mindfulness migliora il tono dell’umore, ma produce un cambiamento duraturo a livello della corteccia prefrontale sinistra, la parte del cervello responsabile della percezione...

Piccole scoperte

Ieri ho fatto una piccola scoperta che riguarda la lamentazione. Non credo che sia piacevole sentire il lamento di una persona. Anche se possono esserci buone ragioni per lamentarsi è difficile stare nel lamento sia nostro che altrui. in qualche modo vorremmo che...

Rendere la vita più lieve

Ci sono stati momenti in cui mi sono impegnata per cambiare. Piccoli obiettivi perché non sono una da grandi modifiche.Ma delle intenzioni di cambiamento me le sono data e qualcuna l'ho realizzata, altre sono ancora in progress. Solo che, da un po' di tempo, sto...

Uno spazio aperto di possibilità

Quando parliamo di mettere a fuoco possiamo pensare che la messa a fuoco riguardi l'esterno, che sia un processo simile alla fotografia e, in effetti, guardiamo proprio così, mettendo a fuoco l'oggetto che ci interessa. Nella pratica la messa a fuoco ha due qualità:...

Posso fidarmi di te?

Abbastanza frequentemente mi rendo conto che le persone arrivano nel mio studio con una domanda in sospeso, "Posso fidarmi di te?" Una domanda che rimane aperta, a volte per molto tempo. Magari hanno fatto prima una scelta accurata ma poi questa domanda rimane e il...
Nel profondo di ciascuno di noi c’è un bambino che era innocente e libero e sapeva che il dono della vita è il dono della felicità. Alexander Lowen
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