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Milano. Amore e passione tra mindfulness e bioenergetica

dicembre 2 ore 10:00 - 17:30

€125

Quand’è che diventiamo reattivi: STOP RAIN in relazione

Sappiamo che tutto è in continuo cambiamento e niente, più della stasi, suscita preoccupazione quando siamo in relazione. Nello stesso tempo questo si scontra con il nostro bisogno di stabilità e sicurezza. Mettere insieme la vitalità di una relazione, la sua freschezza con la quotidianità è spesso una impresa piuttosto difficile perchè ci invita a guardare con occhi nuovi quello che abbiamo imparato sull’amare e lo stare in relazione quando eravamo piccoli. Inoltre molte delle nostre modalità di relazione sono scritte nei corpo e nei blocchi muscolari e quindi diventa difficile cambiare se non abbiamo strumenti per passare dal corpo. In questo ciclo di incontri lavoreremo ogni volta sui blocchi corporei alla nostra capacità di amare e di stare in relazione ed esploreremo alcuni dei temi salienti della nostra vita relazionale.

Amare non è dare ma essere aperti. Alexander Lowen

Cosa puoi aspettarti da questi incontri?

Attraverso la consapevolezza della bioenergetica e della mindfulness potremo esplorare alcuni aspetti del tuo modo di stare in relazione. Portare consapevolezza a queste modalità ti darà la possibilità di non ripetere certi errori. Non faremo miracoli ma la consapevolezza aiuta! Questi i temi che affronteremo integrando il lavoro corporeo bioenergetico con la pratica di mindfulness.

  • I punti sensibili: quand’è che diventiamo reattivi?

La vita non è quello che ci aspettiamo. È com’è. È il modo con cui ci facciamo i conti che fa la differenza. Virginia Satir

  • Intimità emotiva e intimità sessuale.

Nell’amore due cuori battono allo stesso ritmo, sono in sintonia l’uno con l’altro. Perché ciò accada, il cuore deve essere aperto: un cuore chiuso non può sentire amore, perché non può connettersi al cuore dell’altro. Alexander Lowen

  • Il passaggio dall’innamoramento all’amore

Quando la freccia dell’amore attraversa la nostra armatura e raggiunge il nostro cuore ci apriamo alla vita e alla gioia. Ma non rimaniamo aperti. Il nostro ego lentamente riprende il potere dubitando, diffidando e controllando. Questa apertura è vista come una breccia nelle nostre difese che va guarita o chiusa. Innamorarsi non è la soluzione. Amare lo è. E amare è essere aperti. Alexander Lowen

Programma 2 Dicembre

Nei protocolli MBSR usiamo spesso una pratica informale che si chiama STOP RAIN. Stop è un acronimo ( è in inglese e quindi le lettere non corrispondono all’italiano) che significa fermarsi, prendere un respiro, osservare e procedere dopo aver osservato cosa sta succedendo. Rain significa riconoscere, accogliere, investigare e non identificarsi con una sola emozione ma guardare con equanimità a tutte le emozioni presenti. È un modo per aprirci ad una risposta riflessiva.

Ho creato una versione relazionale di STOP RAIN. I passaggi – quando ci troviamo in uno scambio relazionale difficile – Fermarsi, prendere un respiro, osservare cosa sta succedendo, riconoscere le emozioni che ci sono in gioco – e, prima di rispondere, consolare e confortare il proprio disappunto, il proprio dolore, la propria irritazione. È un modo per prendersi cura delle nostre emozioni.

In questa giornata esploreremo le diverse possibilità di questo Stop Rain in relazione e lo porteremo a casa come una nuova possibilità di imparare a cambiare a partire dalle difficoltà relazionali

Facendo Pausa nell’Insight Dialogue, diventiamo consapevoli di questa microprogrammazione, rilassiamo la tensione che ci sta dietro, ci apriamo al nostro partner e al gruppo e – in quel preciso istante – lasciamo andare quei piccoli piani e confidiamo nell’emergere.

Gregory Kramer

Quando: Domenica 2 Dicembre 2018, Sabato 2 Febbraio 2019, Sabato 6 Aprile 2019 dalle 10 alle 17.30

Dove: Milano, Semplicemente Spazio, Via San Calocero 3

Costo: € 125 con fattura sanitaria. Il prezzo si intende per il singolo incontro. Per chi partecipa all’intero ciclo il prezzo sarà di € 308

Con Nicoletta Cinotti

Desideri iscriverti?

  • Chiamami al 3482294869: mi fa sempre piacere parlare prima a voce e dare quelle informazioni che, per scritto, possono rimanere escluse. Chiamami quando vuoi: se non posso rispondere richiamo sempre.
  • Per l’iscrizione chiedo l’invio di una caparra confirmatoria di €60 per il singolo incontro e di €150 per l’intero percorso. Il saldo all’inizio dell’incontro. Per disdette 15 giorni prima dell’incontro c’è la restituzione della caparra. Per disdette successive la caparra verrà fatturata e varrà come anticipo per attività future.
  • Questo è il mio IBAN : IT86 T056 9611 0060 0001 0036 X87 Causale Bonifico Amore e passione Nome e cognome. Ricordati di mandare una mail con i tuoi dati fiscali per la fattura

Oppure scrivi a info@semplicementemindfulness.com

NICOLETTA CINOTTI è Psicologa, Psicoterapeuta e Mindfulness Teacher con il Center for Mindfulness, la Metta Foundation e il Centro Studi Italiano Mindfulness. È Local Trainer, member at large, dell’International Institute of Bioenergetic Analysis. Ha tenuto due laboratori su Meditazione e scrittura nell’edizione 2016 e 2017 del Festival Internazionale di Poesia di Genova e si occupa da anni della struttura del linguaggio, oltre a scrivere, ogni giorno, sul suo blog.

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Foto di © Mari*2008