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Il programma di Mindful Self Compassion.

Settembre 15 ore 19:00 - Novembre 3 ore 21:30

Calendario

Il programma inizierà giovedì 15 Settembre 2022 alle 19 e proseguirà sempre di giovedì per otto settimane consecutive. Ogni incontro sarà di circa 2,30. Le assenze possono venir recuperate in successive edizioni del protocollo online

Sabato 15 Ottobre ci sarà la sessione intensiva: l’orario sarà 10 – 14

Costo e iscrizione

Costo: Il costo sarà di € 300 per iscrizioni entro il 2 settembre 2022 e di € 350 per iscrizioni successive a tale data. Per usufruire dell’early bird discount è necessario il versamento della caparra confirmatoria di €100

La partecipazione al programma è
anche un requisito per frequentare il
Corso di Formazione per Insegnanti MSC

Fattura sanitaria detraibile

Incontro di presentazione

Il programma sarà preceduto da un incontro di presentazione il 1 settembre alle 21. Clicca qui per partecipare alla presentazione.

Tutto il programma sarà condotto online su Zoom.

Conducono insieme

Il protocollo sarà condotto da

Nicoletta Cinotti e Paolo Scocco, psichiatra

Condizioni di vendita

Trovi qui il consenso informato e il GDPR per la privacy GDPR MODELLO PRIVACY Trovi qui le Condizioni di vendita e la nostra Privacy. Per scrivere alla nostra segreteria rita@nicolettacinotti.net

Il programma di Mindful Self Compassion

Mindful Self-Compassion (MSC) è un programma su base Mindfulness creato nel 2010 da Christopher Germer e Kristin Neff: unendo l’esperienza clinica di Germer con la qualità di ricercatrice di Kristine Neff, il costrutto della self compassion è diventato velocemente una straordinaria pratica basata sulla mindfulness.

La Self-Compassion ci insegna a prenderci cura di noi con lo stesso affetto che, molto spesso, riserviamo solo alle persone che amiamo profondamente.

Le tre componenti

Le 3 componenti della MSC, sviluppati nel programma di 8 settimane, sono la gentilezza verso di sé, il senso di umanità comune e la consapevolezza mindful.

La Mindful Self Compassion aiuta ad affrontare le emozioni difficili, come l’autocritica e la vergogna, grazie ad una maggiore capacità di attenzione nei nostri confronti. Gli studi clinici sull’argomento hanno evidenziato una riduzione degli stati mentali negativi e un aumento di quelli positivi con vantaggio per la salute, la motivazione, la capacità resilienza.

Trovare un modo diverso

Il corso base di 8 settimane è di gruppo, la sua durata è di circa due ore e mezza, ed è strutturato con esercizi pratici, meditazioni, esercizi di scrittura e consapevolezza.

Ci saranno sessioni di condivisione in piccoli gruppi, grazie alle breakout rooms di Zoom.

    Cosa ha di unico questo protocollo?

 

Questo protocollo mette insieme il lavoro di una ricercatrice – Kristin Neff – e di un clinico – Christopher Germer – che insegna nella prestigiosa Harvard e suggerisce modi nuovi per prendersi cura di noi, per consolare e confortarci: un bisogno fondamentale soprattutto quando le cose non vanno come vorremmo noi.

Quando non riusciamo a realizzare i nostri obiettivi o i nostri sogni, quando una relazione va male finiamo per attaccarci come se fosse colpa nostra, La Self Compassion insegna un modo nuovo per uscire dalle difficoltà: attraverso l’affetto e non la critica. La base è sempre la mindfulness ma, in questo caso, le pratiche centrali coltivano la compassione verso noi e verso gli altri.

Domande frequenti

Ogni volta devo registrarmi all'incontro?
Una volta che il protocollo sarà iniziato riceverai un link che rimarrà uguale per tutta la durata del protocollo perchè il nostro sarà un meeting ripetuto.
Vorrei informazioni sulla privacy
Le attività di gruppo presuppongono anonimato e riservatezza. Io dovrò avere i tuoi dati per la fattura sanitaria detraibile. Trovi qui il GDPR_Modello_Informativa_Psy Protocollo (1) (1) e qui la policy di privacy del mio sito e della mia professione
È un lavoro di gruppo?
Sì, è un lavoro di gruppo anche se non è una psicoterapia di gruppo
Cosa succede se interrompo la partecipazione?
Potrai concludere il percorso in una successiva edizione online.
cosa succede se sono assente una volta?
Se invece sei assente ricevi comunque il materiale didattico e puoi recuperare l’incontro perso in una successiva edizione del protocollo online
Ci sono ragioni di esclusione?
Il protocollo è sconsigliato a persone con abuso attivo di sostanze ed episodi di suicidalità.

Qualche poesia

È esagerato sperare

È esagerato sperare

È esagerato sperare in una vita senza dolore, è sbagliato aspettarsi una vita senza dolore, perché il dolore è la difesa del nostro corpo. Per quanto poco ci piaccia, e il dolore non piace a nessuno, il dolore è importante, e per il dolore dovremmo sentirci grati!...

Non occorre titolo

Non occorre titolo

Si è arrivati a questo: siedo sotto un albero, sulla sponda d’un fiume in un mattino assolato. E’ un evento futile e non passerà alla storia. Non si tratta di battaglie e patti di cui si studiano le cause, né di tirannicidi pieni di memoria. Tuttavia siedo su questa...

Non ho mai saputo cosa sentivo

Non ho mai saputo cosa sentivo

Non ho mai saputo cosa sentivo Non ho mai saputo cosa sentivo. Quando mi parlavano di questa o quella emozione e la descrivevano, ho sempre sentito che descrivevano qualcosa della mia anima, ma poi, ripensandoci, ne ho sempre dubitato. Non so mai se sono realmente...

Dettagli

Inizio:
Settembre 15 ore 19:00
Fine:
Novembre 3 ore 21:30
Categorie Evento:
, ,
Sito web:
www.nicolettacinotti.net

Luogo

Online su Zoom

Organizzatore

Nicoletta Cinotti
Telefono:
3482294869
Email:
nicoletta.cinotti@gmail.com
Sito web:
www.nicolettacinotti.net

Calendario realizzato da The Events Calendar

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