Il programma di Mindful Self Compassion online
Maggio 25 ore 19:00 - Luglio 13 ore 19:00
Calendario
Il programma inizierà giovedì 25 Maggio 2023 alle 19 e proseguirà sempre di giovedì per otto settimane consecutive. Ogni incontro sarà di circa 2,30. Le assenze possono venir recuperate in successive edizioni del protocollo online
Domenica 25 Giugno ci sarà la sessione intensiva: l’orario sarà 10 – 14
Costo e iscrizione
Costo: Il costo sarà di € 350. Per iscrizioni con invio della caparra entro il 30 Aprile il costo sarà di €300
La partecipazione al programma è
anche un requisito per frequentare il
Corso di Formazione per Insegnanti MSC
Fattura sanitaria detraibile
Incontro di presentazione
Il programma sarà preceduto da un incontro di presentazione il 15 Maggio 2023 alle 21. Clicca qui per partecipare alla presentazione.
Tutto il programma sarà condotto online su Zoom.
Conducono insieme
Il protocollo sarà condotto da
Condizioni di vendita
Il programma di Mindful Self Compassion
Mindful Self-Compassion (MSC) è un programma su base Mindfulness creato nel 2010 da Christopher Germer e Kristin Neff: unendo l’esperienza clinica di Germer con la qualità di ricercatrice di Kristine Neff, il costrutto della self compassion è diventato velocemente una straordinaria pratica basata sulla mindfulness.
La Self-Compassion ci insegna a prenderci cura di noi con lo stesso affetto che, molto spesso, riserviamo solo alle persone che amiamo profondamente.
Le tre componenti
Le 3 componenti della MSC, sviluppati nel programma di 8 settimane, sono la gentilezza verso di sé, il senso di umanità comune e la consapevolezza mindful.
La Mindful Self Compassion aiuta ad affrontare le emozioni difficili, come l’autocritica e la vergogna, grazie ad una maggiore capacità di attenzione nei nostri confronti. Gli studi clinici sull’argomento hanno evidenziato una riduzione degli stati mentali negativi e un aumento di quelli positivi con vantaggio per la salute, la motivazione, la capacità resilienza.
Trovare un modo diverso
Il corso base di 8 settimane è di gruppo, la sua durata è di circa due ore e mezza, ed è strutturato con esercizi pratici, meditazioni, esercizi di scrittura e consapevolezza.
Ci saranno sessioni di condivisione in piccoli gruppi, grazie alle breakout rooms di Zoom.
Cosa ha di unico questo protocollo?
Questo protocollo mette insieme il lavoro di una ricercatrice – Kristin Neff – e di un clinico – Christopher Germer – che insegna nella prestigiosa Harvard e suggerisce modi nuovi per prendersi cura di noi, per consolare e confortarci: un bisogno fondamentale soprattutto quando le cose non vanno come vorremmo noi.
Quando non riusciamo a realizzare i nostri obiettivi o i nostri sogni, quando una relazione va male finiamo per attaccarci come se fosse colpa nostra, La Self Compassion insegna un modo nuovo per uscire dalle difficoltà: attraverso l’affetto e non la critica. La base è sempre la mindfulness ma, in questo caso, le pratiche centrali coltivano la compassione verso noi e verso gli altri.
Domande frequenti
Ogni volta devo registrarmi all'incontro?
Vorrei informazioni sulla privacy
È un lavoro di gruppo?
Cosa succede se interrompo la partecipazione?
cosa succede se sono assente una volta?
Ci sono ragioni di esclusione?
Qualche poesia
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