Il programma di Mindful Self Compassion.
20/01/2022 ore 19:00 - 17/03/2022 ore 21:30
300€
Calendario
Il programma inizierà giovedì 20 Gennaio 2022 alle 19 e proseguirà sempre di giovedì per otto settimane consecutive. Ogni incontro sarà di circa 2,30.
Domenica 2o Febbraio ci sarà la sessione intensiva: l’orario sarà 10 – 14
Costo e iscrizione
Costo: Il costo sarà di € 300 per iscrizioni entro il 31 Dicembre 2021 e di € 350 per iscrizioni successive a tale data. Per usufruire dell’early bird discount è necessario il versamento della caparra confirmatoria di €100
La partecipazione al programma è
anche un requisito per frequentare il
Corso di Formazione per Insegnanti MSC
Fattura sanitaria detraibile
Incontro di presentazione
Incontro di presentazione: Giovedì 13 Gennaio 2022 alle 21 su Zoom. Necessaria l’iscrizione. Tutto il programma sarà condotto online su Zoom.
Conducono insieme
Il protocollo sarà condotto da
Nicoletta Cinotti e Vittorio Arrigoni
L’edizione di primavera – 7 Aprile/ 26 Maggio – sarà condotta da Nicoletta Cinotti e Cinzia Orlando
Condizioni di vendita
Trovi qui il consenso informato e il GDPR per la privacy GDPR_Modello_Informativa_Psy Protocollo (1) (1). Trovi qui le Condizioni di vendita e la nostra Privacy. Per scrivere alla nostra segreteria rita@nicolettacinotti.net
Il programma di Mindful Self Compassion
Mindful Self-Compassion (MSC) è un programma su base Mindfulness creato nel 2010 da Christopher Germer e Kristin Neff: unendo l’esperienza clinica di Germer con la qualità di ricercatrice di Kristine Neff, il costrutto della self compassion è diventato velocemente una straordinaria pratica basata sulla mindfulness.
La Self-Compassion ci insegna a prenderci cura di noi con lo stesso affetto che, molto spesso, riserviamo solo alle persone che amiamo profondamente.
Le tre componenti
Le 3 componenti della MSC, sviluppati nel programma di 8 settimane, sono la gentilezza verso di sé, il senso di umanità comune e la consapevolezza mindful.
La Mindful Self Compassion aiuta ad affrontare le emozioni difficili, come l’autocritica e la vergogna, grazie ad una maggiore capacità di attenzione nei nostri confronti. Gli studi clinici sull’argomento hanno evidenziato una riduzione degli stati mentali negativi e un aumento di quelli positivi con vantaggio per la salute, la motivazione, la capacità resilienza.
Trovare un modo diverso
Il corso base di 8 settimane è di gruppo, la sua durata è di circa due ore e mezza, ed è strutturato con esercizi pratici, meditazioni, esercizi di scrittura e consapevolezza.
Ci saranno sessioni di condivisione in piccoli gruppi, grazie alle breakout rooms di Zoom.
Cosa ha di unico questo protocollo?
Questo protocollo mette insieme il lavoro di una ricercatrice – Kristin Neff – e di un clinico – Christopher Germer – che insegna nella prestigiosa Harvard e suggerisce modi nuovi per prendersi cura di noi, per consolare e confortarci: un bisogno fondamentale soprattutto quando le cose non vanno come vorremmo noi.
Quando non riusciamo a realizzare i nostri obiettivi o i nostri sogni, quando una relazione va male finiamo per attaccarci come se fosse colpa nostra, La Self Compassion insegna un modo nuovo per uscire dalle difficoltà: attraverso l’affetto e non la critica. La base è sempre la mindfulness ma, in questo caso, le pratiche centrali coltivano la compassione verso noi e verso gli altri.
Cosa succede dopo la fine di un programma mindfulness?
Per molte persone la fine di un protocollo è l’inizio di qualcosa di assolutamente nuovo: un nuovo modo di relazionarsi a sé e alla propria vita. Per questo sorge il desiderio di proseguire, di approfondire e molte persone scelgono di farlo partecipando ad altri protocolli mindfulness.
Io credo che questa sia una strada che ha un cuore e per questa ragione voglio facilitare la tua possibilità di continuare offrendoti a prezzo ridotto la partecipazione ai programmi successivi
Domande frequenti
Ogni volta devo registrarmi all'incontro?
Vorrei informazioni sulla privacy
È un lavoro di gruppo?
Cosa succede se interrompo la partecipazione?
cosa succede se sono assente una volta?
Ci sono ragioni di esclusione?
Qualche poesia
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