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Il protocollo di Mindful Self Compassion

Febbraio 13 ore 10:00 - Aprile 3 ore 13:00

Calendario

Il protocollo inizierà sabato 13 febbraio alle 10 e proseguirà sempre di sabato per otto settimane consecutive . Ogni incontro sarà di circa 2,30.

Sabato 13 Marzo ci sarà la sessione intensiva: l’orario sarà 10 – 13 e 14.30 – 17.30

Costo e iscrizione

Costo: Il costo sarà di € 300 per iscrizioni entro il 31 gennaio 2021 e di € 350 per iscrizioni successive a tale data. Per usufruire dell’early bird discount è necessario il versamento della caparra confirmatoria di €100: IBAN IT86 T056 9611 0060 0001 0036 X87 (Conto corrente intestato a Nicoletta Cinotti).

Protocollo MSCT online: IBAN IT86 T056 9611 0060 0001 0036 X87 sul Conto corrente intestato a Nicoletta Cinotti.

Fattura sanitaria detraibile

Incontro di orientamento

Incontro di Orientamento: sabato 6 Febbraio alle 10 su Zoom. Necessaria l’iscrizione

Conducono insieme

Il protocollo sarà condotto da

Nicoletta Cinotti e Piernicola Ninci

Condizioni di vendita

Trovi qui il consenso informato e il GDPR per la privacy GDPR_Modello_Informativa_Psy Protocollo (1) (1). Trovi qui le Condizioni di vendita e la nostra Privacy

Il protocollo di Mindful Self Compassion

Mindful Self-Compassion (MSC) è un protocollo su base Mindfulness creato nel 2010 da Christopher Germer e Kristin Neff: unendo l’esperienza clinica di Germer con la qualità di ricercatrice di Kristine Neff, il costrutto della self compassion è diventato velocemente una straordinaria pratica basata sulla mindfulness.

La Self-Compassion ci insegna a prenderci cura di noi con lo stesso affetto che, molto spesso, riserviamo solo alle persone che amiamo profondamente.

Le tre componenti

Le 3 componenti della MSC, sviluppati nel programma di 8 settimane, sono la gentilezza verso di sé, il senso di umanità comune e la consapevolezza mindful.

La Mindful Self Compassion aiuta ad affrontare le emozioni difficili, come l’autocritica e la vergogna, grazie ad una maggiore capacità di attenzione nei nostri confronti. Gli studi clinici sull’argomento hanno evidenziato una riduzione degli stati mentali negativi e un aumento di quelli positivi con vantaggio per la salute, la motivazione, la capacità resilienza.

Trovare un modo diverso

Il corso base di 8 settimane è di gruppo, la sua durata è di circa due ore e mezza, ed è strutturato con esercizi pratici, meditazioni, esercizi di scrittura e consapevolezza.

Ci saranno sessioni di condivisione in piccoli gruppi, grazie alle breakout rooms di Zoom.

Voglio iscrivermi

    Cos’ha di unico questo protocollo?

 

Questo protocollo mette insieme il lavoro di una ricercatrice – Kristin Neff – e di un clinico – Christopher Germer – che insegna nella prestigiosa Harvard e suggerisce modi nuovi per prendersi cura di noi, per consolare e confortarci: un bisogno fondamentale soprattutto quando le cose non vanno come vorremmo noi.

Quando non riusciamo a realizzare i nostri obiettivi o i nostri sogni, quando una relazione va male finiamo per attaccarci come se fosse colpa nostra, La Self Compassion insegna un modo nuovo per uscire dalle difficoltà: attraverso l’affetto e non la critica. La base è sempre la mindfulness ma, in questo caso, le pratiche centrali coltivano la compassione verso noi e verso gli altri.

Amore dopo amore

Tempo verrà
in cui, con esultanza,
saluterai te stesso arrivato
alla tua porta, nel tuo proprio specchio,
e ognuno sorriderà al benvenuto dell’altro
e dirà: siedi qui. Mangia.
Amerai di nuovo lo straniero che era il tuo Io.
Offri vino. Offri pane. Rendi il cuore
a se stesso, allo straniero che ti ha amato
per tutta la tua vita, che hai ignorato
per un altro e che ti sa a memoria.
Dallo scaffale tira giù le lettere d’amore,
le fotografie, le note disperate,
sbuccia via dallo specchio la tua immagine.
Siediti. È festa: la tua vita è in tavola. Derek Walcott

Qualche poesia

La verità vi prego sull’amore

La verità vi prego sull’amore

Dicono alcuni che amore è un bambino, e alcuni che è un uccello, alcuni che manda avanti il mondo, e alcuni che è un'assurdità, e quando ho domandato al mio vicino, che aveva tutta l'aria di sapere, sua moglie si è seccata e ha detto che non era il caso, no....

da “Esercizi di potere”

da “Esercizi di potere”

1 Siamo duri l'uno con l'altra e la chiamiamo onestà, scegliendo le nostre dentellate verità con cura e puntandole oltre il tavolo neutrale. Le cose che diciamo sono vere; sono le nostre intenzioni tortuose, le scelte a farle criminose 2 Certo le tue bugie sono più...

Scritta da un margine

Scritta da un margine

Non si tratta di riempire, si tratta di far parlare il vuoto. L’ortensia si è piegata al frutto della luce ma non c’è tensione oltre le siepi di lauro, nella tenue foschia di mezza mattina. Sarà il tremolare delle gemme di marzo, sarà l’aria spartita dal raschio di un...

Domande frequenti

 

Ogni volta devo registrarmi all'incontro?

Una volta che il protocollo sarà iniziato riceverai un link che rimarrà uguale per tutta la durata del protocollo perchè il nostro sarà un meeting ripetuto.

Vorrei informazioni sulla privacy

Le attività di gruppo presuppongono anonimato e riservatezza. Io dovrò avere i tuoi dati per la fattura sanitaria detraibile. Trovi qui il GDPR_Modello_Informativa_Psy Protocollo (1) (1) e qui la policy di privacy del mio sito e della mia professione

È un lavoro di gruppo?

Sì, è un lavoro di gruppo anche se non è una psicoterapia di gruppo 

Cosa succede se interrompo la partecipazione?

Potrai concludere il percorso in una successiva edizione online. 

cosa succede se sono assente una volta?

Se invece sei assente ricevi comunque il materiale didattico e puoi recuperare l’incontro perso in una successiva edizione del protocollo online

Ci sono ragioni di esclusione?

Il protocollo è sconsigliato a persone con abuso attivo di sostanze ed episodi di suicidalità.

Dettagli

Inizio:
Febbraio 13 ore 10:00
Fine:
Aprile 3 ore 13:00
Categorie Evento:
, ,
Sito web:
www.nicolettacinotti.net

Organizzatore

Nicoletta Cinotti
Telefono:
3482294869
Email:
nicoletta.cinotti@gmail.com
Sito web:
www.nicolettacinotti.net

Calendario realizzato da The Events Calendar

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