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Il protocollo MBSR a Chiavari autunno 2018

ottobre 16 ore 19:30 - 21:30

€380

8 settimane, 9 incontri, 56 giorni per la felicità

Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: un metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza) è un programma di 8 settimane per imparare ad utilizzare una risorsa che abbiamo a disposizione ma che troppo spesso dimentichiamo: la consapevolezza rispetto ai nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall’attenzione al respiro.

L’obiettivo:

  • aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana;
  • riconoscere i propri segnali di stress;
  • affrontarli in modo diverso dal solito.

Il protocollo (8 incontri settimanali e una giornata intensiva) è attentamente strutturato così da permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, al termine del corso, di portarli avanti autonomamente; il lavoro a casa, parte integrante del corso, aiuterà a consolidare progressivamente i nuovi strumenti proposti.

Vuoi saperne di più? Guarda il video

Il protocollo MBSR a Chiavari: quando e come partecipare

La serata di presentazione – gratuita e con iscrizione obbligatoria – sarà martedì 9 Ottobre 2018 alle 20, nella sede di Via Martiri della liberazione 67/1

Per partecipare alla serata di presentazione gratuita registrati qui.

Il Protocollo MBSR è condotto da Nicoletta Cinotti. Si terrà il martedì sera dalle 19.30 alle 21.30 a partire da martedì 16 Ottobre 2018 per 8 settimane consecutive, sempre di martedì e con lo stesso orario. Giornata intensiva sabato 24 Novembre dalle 10 alle 17 a Genova.

Costo e modalità di iscrizione

Il costo del protocollo è di € 380 con fattura sanitaria detraibile. Per iscrizioni entro il 15 Settembre – con invio della caparra confirmatoria di €100 – prezzo ridotto di €338, sempre con fattura sanitaria detraibile.

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Praticando l’esplorazione del corpo noi recuperiamo la sua pienezza di vita, così com’è, tirandolo fuori dalla nube d’inconsapevolezza in cui l’abbiamo relegato dandolo per scontato, per quanto ci è familiare. Nel body scan noi lo investiamo della nostra attenzione e quindi del nostro apprezzamento e del nostro amore, senza cercare di cambiare niente. Siamo esploratori di questo universo corporeo in costante mutamento, che è noi stessi a un livello profondissimo e insieme non lo è, in modo altrettanto profondo.Quando si vuole raggiungere una sorta di guarigione, se è possibile (per quanto remota possa sembrare) , è essenziale che ci sia la volontà di riportare indietro il corpo da una sorta di oblio o di senso di ovvietà o dall’ossessione narcisistica per se stessi. Applicandoci tutti i giorni a questo compito noi ristabiliamo la connessione con la fonte stessa della nostra umanità, con il nostro nucleo centrale. Jon Kabat Zinn

Dettagli

Data:
ottobre 16
Ora:
19:30 - 21:30
Prezzo:
€380
Categorie Evento:
,
Sito web:
http://www.nicolettacinotti.net

Organizzatore

www.nicolettacinotti.net