8 settimane, 9 incontri, 56 giorni per la felicità

Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: un metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza) è un programma di 8 settimane per imparare ad utilizzare una risorsa che abbiamo a disposizione ma che troppo spesso dimentichiamo: la consapevolezza rispetto ai nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall’attenzione al respiro.

L’obiettivo:

• aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana;
• riconoscere i propri segnali di stress;
• affrontarli in modo diverso dal solito.

Il protocollo (8 incontri settimanali e una giornata intensiva) è attentamente strutturato così da permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, al termine del corso, di portarli avanti autonomamente; il lavoro a casa, parte integrante del corso, aiuterà a consolidare progressivamente i nuovi strumenti proposti.

Il protocollo MBSR a Chiavari e a Genova: quando e come partecipare

La serata di presentazione – gratuita e con iscrizione obbligatoria – sarà Lunedì 27 Gennaio alle 20 a Genova e martedì 28 Gennaio alle 20 a Chiavari.

Per partecipare alla presentazione di Genova Lunedì 27 Gennaio alle 20 clicca qui

Per partecipare alla presentazione di Chiavari martedì 28 Gennaio alle 20 clicca qui.

Il protocollo MBSR di Genova avrà due diverse edizioni: una edizione pomeridiana il mercoledì alle 18.30 condotta da Nicoletta Cinotti e una edizione serale il lunedì sera alle 20 condotta da Niccolò Gorgoni.

Calendario MBSR Pomeridiano Genova: Inizia mercoledì 5 Febbraio e prosegue, sempre in orario 18.30-20.30, il 12, 19, 26 Febbraio; il 4, 11; 18, 25 Marzo. Il quarto, quinto e ultimo incontro avranno una durata superiore di circa 30 minuti. Giornata intensiva 15 Marzo dalle 10 alle 17

Calendario MBSR Serale Genova: Inizia Lunedì 3 Febbraio alle 20 e prosegue, sempre con lo stesso orario, per otto sere consecutive per una durata di circa 2.30: Febbraio 3, 10, 17, 24 Febbraio; 2, 9, 16, 23 Marzo. Giornata intensiva Domenica 8 Marzo.

Il Protocollo MBSR è condotto da Nicoletta Cinotti a Chiavari. Si terrà il martedì sera dalle 20.00 alle 22.00 a partire da martedì 4 Febbraio 2020 per 8 settimane consecutive, sempre di martedì e con lo stesso orario. Giornata intensiva Domenica 1 Marzo 2020 dalle 10 alle 17 a Chiavari. Se il gruppo è formato da meno di 10 persone la giornata intensiva si terrà a Genova il 15 Marzo.

Costo e modalità di iscrizione

Il costo del protocollo è di € 380 con fattura sanitaria detraibile, da saldare al primo incontro. Se vuoi essere sicuro di partecipare invia la tua caparra confirmatoria di €100. Per l’iscrizione scrivi a protocollombsr@gmail.com specificando il protocollo a cui intendi partecipare. 

Non sono previste rateazioni o altro tipo di scontistica.

Vuoi fare già la tua pre-iscrizione?

Per l’iscrizione di Chiavari o del protocollo MBSR pomeridiano con Nicoletta Cinotti, manda la caparra confirmatoria di €100 sul conto intestato a Nicoletta Cinotti, IBAN IT86 T056 9611 0060 0001 0036 X87 . E.mail: info@nicolettacinotti.net

Per l’iscrizione del protocollo MBSR serale con Niccolò Gorgoni manda la caparra di €100 sul conto intestato a Niccolò Gorgoni IBAN IT13K0100501406000000000966. E. mail: niccolo.gorgoni@gmail.com 

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Il miglior modo per catturare gli attimi fuggenti è prestare attenzione. Jon Kabat Zinn