8 settimane, 9 incontri, 56 giorni per la felicità

Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: un metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza) è un programma di 8 settimane per imparare ad utilizzare una risorsa che abbiamo a disposizione ma che troppo spesso dimentichiamo: la consapevolezza rispetto ai nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall’attenzione al respiro.

L’obiettivo:

• aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana;
• riconoscere i propri segnali di stress;
• affrontarli in modo diverso dal solito.

Il protocollo (8 incontri settimanali e una giornata intensiva) è attentamente strutturato così da permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, al termine del corso, di portarli avanti autonomamente; il lavoro a casa, parte integrante del corso, aiuterà a consolidare progressivamente i nuovi strumenti proposti.

Il protocollo MBSR a Chiavari e a Genova: quando e come partecipare

Il protocollo MBSR di Genova avrà due diverse edizioni: una edizione pomeridiana il mercoledì alle 18.30 condotta da Nicoletta Cinotti e una edizione serale il lunedì sera alle 20 condotta da Niccolò Gorgoni. LE ISCRIZIONI PER L’EDIZIONE POMERIDIANA SONO SOLD OUT

Calendario MBSR Pomeridiano Genova: Inizia mercoledì 5 Febbraio e prosegue, sempre in orario 18.30-20.30, il 12, 19, 26 Febbraio; il 4, 12; 18, 25 Marzo. Il quarto, quinto e ultimo incontro avranno una durata superiore di circa 30 minuti. Giornata intensiva 15 Marzo dalle 10 alle 17. LE ISCRIZIONI PER L’EDIZIONE POMERIDIANA SONO SOLD OUT

Calendario MBSR Serale Genova: Inizia Lunedì 3 Febbraio alle 20 e prosegue, sempre con lo stesso orario, per otto sere consecutive per una durata di circa 2.30: Febbraio 3, 10, 17, 24 Febbraio; 2, 9, 16, 23 Marzo. Giornata intensiva Domenica 8 Marzo.

Il Protocollo MBSR è condotto da Nicoletta Cinotti a Chiavari. Si terrà il martedì sera dalle 20.00 alle 22.00 a partire da martedì 4 Febbraio 2020 per 8 settimane consecutive, sempre di martedì e con lo stesso orario. Giornata intensiva Domenica 1 Marzo 2020 dalle 10 alle 17 a Chiavari. Se il gruppo è formato da meno di 10 persone la giornata intensiva si terrà a Genova il 15 Marzo.

Costo e modalità di iscrizione

Il costo del protocollo è di € 380 con fattura sanitaria detraibile, da saldare al primo incontro. Se vuoi essere sicuro di partecipare invia la tua caparra confirmatoria di €100. Per l’iscrizione scrivi a protocollombsr@gmail.com specificando il protocollo a cui intendi partecipare. 

Non sono previste rateazioni o altro tipo di scontistica.

Vuoi fare già la tua pre-iscrizione?

Per l’iscrizione di Chiavari o del protocollo MBSR pomeridiano con Nicoletta Cinotti, manda la caparra confirmatoria di €100 sul conto intestato a Nicoletta Cinotti, IBAN IT86 T056 9611 0060 0001 0036 X87 . E.mail: info@nicolettacinotti.net

Per l’iscrizione del protocollo MBSR serale con Niccolò Gorgoni manda la caparra di €100 sul conto intestato a Niccolò Gorgoni IBAN IT13K0100501406000000000966. E. mail: niccolo.gorgoni@gmail.com 

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Il miglior modo per catturare gli attimi fuggenti è prestare attenzione. Jon Kabat Zinn