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Il protocollo MBSR a Genova e Chiavari Autunno 2019

Ottobre 7 ore 20:00 - Novembre 25 ore 22:00

€380

8 settimane, 9 incontri, 56 giorni per la felicità

Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: un metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza) è un programma di 8 settimane per imparare ad utilizzare una risorsa che abbiamo a disposizione ma che troppo spesso dimentichiamo: la consapevolezza rispetto ai nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall’attenzione al respiro.

L’obiettivo:

  • aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana;
  • riconoscere i propri segnali di stress;
  • affrontarli in modo diverso dal solito.

Il protocollo (8 incontri settimanali e una giornata intensiva) è attentamente strutturato così da permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, al termine del corso, di portarli avanti autonomamente; il lavoro a casa, parte integrante del corso, aiuterà a consolidare progressivamente i nuovi strumenti proposti.

Vuoi saperne di più? Guarda il video

Il protocollo MBSR a Genova: quando e come partecipare

Questa edizione sarà sia pomeridiana che serale per dare una doppia opportunità di scelta.

  • Il protocollo serale inizierà il 7 Ottobre alle 20 e sarà condotto da Niccolò Gorgoni e Daniela Rosadini, proseguirà per 7 settimane consecutive, con il seguente calendario: 14, 21, 28 Ottobre; 4, 11, 18, 25 Novembre sempre di lunedì e sempre allo stesso orario. La giornata intensiva sarà sabato 16 Novembre dalle 10 alle 17
  • Il protocollo pomeridiano inizierà mercoledì 9 Ottobre alle 18.30  e sarà condotto da  Nicoletta Cinotti, proseguirà per 7 settimane consecutive, con il seguente calendario: 16, 23, 30 Ottobre; 6, 13, 20, 27 Novembre sempre di mercoledì e sempre allo stesso orario. La giornata intensiva sarà domenica 17 Novembre dalle 10 alle 17

La serata di presentazione – sia dell’edizione pomeridiana che serale – sarà lunedì 30 Settembre 2019 alle 20

Per partecipare alla serata di presentazione gratuita iscriviti qui

Lo svolgimento contemporaneo delle due edizioni garantisce una immediata possibilità di recupero per le assenze. Assenze che, comunque, possono essere recuperate anche nelle successive edizioni.

Il protocollo MBSR a Chiavari

Il protocollo inizierà martedì 8 Ottobre alle 19 e proseguirà per per 7 settimane consecutive, con il seguente calendario: 15, 22, 29 Ottobre; 5, 12, 19, 26 Novembre sempre di martedì e sempre allo stesso orario. La giornata intensiva sarà sabato 16 Novembre dalle 10 alle 17.

Per partecipare alla serata di presentazione gratuita iscriviti qui

Costo e modalità di iscrizione

Per iscrizioni con invio della caparra entro il 30 settembre potrai usufruire di una riduzione di prezzo: €338 con fattura sanitaria detraibile. Il saldo all’inizio del protocollo.

Per iscrizioni successive il costo del protocollo è di € 380 con fattura sanitaria detraibile, da saldare al primo incontro. 

Non sono previste rateazioni o altro tipo di scontistica.

Protocollo MBSR Serale GENOVA : lunedì alle 20 IBAN IT13K0100501406000000000966 (Con Niccolò Gorgoni e Daniela Rosadini)

Protocollo MBSR pomeridiano GENOVA : mercoledì alle 18 IBAN IT86 T056 9611 0060 0001 0036 X87 (Con Nicoletta Cinotti)

Protocollo MBSR  CHIAVARI: martedì alle 19 IBAN IT86 T056 9611 0060 0001 0036 X87 (Con Nicoletta Cinotti)

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MBSR Nicoletta Cinotti

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MBSR Niccolò Gorgoni

Praticando l’esplorazione del corpo noi recuperiamo la sua pienezza di vita, così com’è, tirandolo fuori dalla nube d’inconsapevolezza in cui l’abbiamo relegato dandolo per scontato, per quanto ci è familiare. Nel body scan noi lo investiamo della nostra attenzione e quindi del nostro apprezzamento e del nostro amore, senza cercare di cambiare niente. Siamo esploratori di questo universo corporeo in costante mutamento, che è noi stessi a un livello profondissimo e insieme non lo è, in modo altrettanto profondo.Quando si vuole raggiungere una sorta di guarigione, se è possibile (per quanto remota possa sembrare) , è essenziale che ci sia la volontà di riportare indietro il corpo da una sorta di oblio o di senso di ovvietà o dall’ossessione narcisistica per se stessi. Applicandoci tutti i giorni a questo compito noi ristabiliamo la connessione con la fonte stessa della nostra umanità, con il nostro nucleo centrale. Jon Kabat Zinn

 

Organizzatore

Nicoletta Cinotti
Telefono:
3482294869
Email:
nicoletta.cinotti@gmail.com
Sito web:
www.nicolettacinotti.net

Luogo

Centro Studi Genova
Via Innocenzo Frugoni 15/2
Genova, Genova 16129 Italy
+ Google Maps
Telefono:
3482294869