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Il protocollo MBSR a Genova Autunno 2018

15/10/2018

€380

8 settimane, 9 incontri, 56 giorni per la felicità

Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: un metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza) è un programma di 8 settimane per imparare ad utilizzare una risorsa che abbiamo a disposizione ma che troppo spesso dimentichiamo: la consapevolezza rispetto ai nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall’attenzione al respiro.

L’obiettivo:

  • aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana;
  • riconoscere i propri segnali di stress;
  • affrontarli in modo diverso dal solito.

Il protocollo (8 incontri settimanali e una giornata intensiva) è attentamente strutturato così da permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, al termine del corso, di portarli avanti autonomamente; il lavoro a casa, parte integrante del corso, aiuterà a consolidare progressivamente i nuovi strumenti proposti.

Vuoi saperne di più? Guarda il video

Il protocollo MBSR a Genova: quando e come partecipare

Questa edizione sarà sia pomeridiana che serale per dare una doppia opportunità di scelta. Il protocollo pomeridiano inizierà mercoledì 17 Ottobre e sarà condotto da Nicoletta Cinotti. Quello serale inizierà il 15 Ottobre e sarà condotto da Niccolò Gorgoni e Daniela Rosadini.

La serata di presentazione – sia dell’edizione pomeridiana che serale – sarà lunedì 8 Ottobre 2018 alle 20

Per partecipare alla serata di presentazione gratuita iscriviti qui

Il Protocollo MBSR POMERIDIANO è condotto da Nicoletta Cinotti. Si terrà il mercoledì pomeriggio dalle 18 alle 20 a partire da mercoledì 17 Ottobre 2018, per 8 settimane consecutive, sempre di mercoledì e sempre allo stesso orario. La giornata intensiva sarà domenica 25 Novembre dalle 10 alle 17

Il Protocollo MBSR SERALE è condotto da Niccolò Gorgoni e Daniela Rosadini. Si terrà il lunedì dalle 20 alle 22 a partire da lunedì 15 Ottobre 2018 per 8 settimane consecutive, sempre di lunedì e sempre allo stesso orario. La giornata intensiva sarà sabato 24 Novembre dalle 10 alle 17

Costo e modalità di iscrizione

Il costo del protocollo è di € 380 con fattura sanitaria detraibile. Se vuoi essere sicuro di partecipare invia la tua caparra confirmatoria specificando a quale dei due protocolli – serale o pomeridiano – intendi partecipare

Protocollo MBSR Serale: lunedì alle 20:IBAN IT13K0100501406000000000966 (Con Niccolò Gorgoni e Daniela Rosadini)

Protocollo MBSR pomeridiano: mercoledì alle 18: IBAN IT86 T056 9611 0060 0001 0036 X87 (Con Nicoletta Cinotti)

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Praticando l’esplorazione del corpo noi recuperiamo la sua pienezza di vita, così com’è, tirandolo fuori dalla nube d’inconsapevolezza in cui l’abbiamo relegato dandolo per scontato, per quanto ci è familiare. Nel body scan noi lo investiamo della nostra attenzione e quindi del nostro apprezzamento e del nostro amore, senza cercare di cambiare niente. Siamo esploratori di questo universo corporeo in costante mutamento, che è noi stessi a un livello profondissimo e insieme non lo è, in modo altrettanto profondo.Quando si vuole raggiungere una sorta di guarigione, se è possibile (per quanto remota possa sembrare) , è essenziale che ci sia la volontà di riportare indietro il corpo da una sorta di oblio o di senso di ovvietà o dall’ossessione narcisistica per se stessi. Applicandoci tutti i giorni a questo compito noi ristabiliamo la connessione con la fonte stessa della nostra umanità, con il nostro nucleo centrale. Jon Kabat Zinn

 

Organizzatore

Nicoletta Cinotti
Telefono:
3482294869
Email:
nicoletta.cinotti@gmail.com
Sito web:
www.nicolettacinotti.net

Luogo

Centro Studi Genova
Via Innocenzo Frugoni 15/2
Genova, Genova 16129 Italy
+ Google Maps
Telefono:
3482294869