Caricamento Eventi

« Tutti gli Eventi

Il protocollo MBSR edizione online.

18/01/2022 ore 20:00 - 08/03/2022 ore 20:00

260€

Mindfulness PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS 

Calendario

Il protocollo inizierà martedì 18 Gennaio 2022 alle 20 per 8 settimane consecutive, sempre di martedì e sempre alla stessa ora. Questa edizione sarà senza giornata intensiva. Ogni incontro sarà di circa 2 ore/2,30 usando la piattaforma Zoom.  Gli incontri saranno condotti da Nicoletta Cinotti

Costo e iscrizione

Il costo del protocollo  è di €300. Per iscrizioni anticipate con invio della caparra confirmatoria entro il 31 dicembre 2021 il costo sarà di €260. La caparra confirmatoria è di €100.

Fattura sanitaria detraibile. 

I protocolli online

Partecipare ad uno dei miei protocolli online ti offrirà la possibilità di entrare a far parte di una sezione riservata del sito dove potrai trovare – settimana dopo settimana – tutto il materiale didattico e le pratiche registrate. Questa sezione riservata rimarrà a tua disposizione anche dopo la fine del protocollo. Userò la piattaforma Zoom.

La serata di presentazione

La serata di presentazione – gratuita – sarà su Zoom e permetterà di valutare l’accessibilità di questa piattaforma online. Si terrà giovedì 13 Gennaio 2022 alle 20. Trovi una pagina di approfondimento sul protocollo MBSR cliccando qui

Condizioni di vendita

Trovi qui il consenso informato e il GDPR per la privacy GDPR_Modello_Informativa_Psy Protocollo (1) (1). Trovi qui le Condizioni di vendita e la nostra Privacy

Che differenza c’è tra protocollo MBCT e MBSR?

Il protocollo MBSR è il primo e più famoso dei protocolli, utile per tutti: una base semplice ed efficace da cui partire. Il protocollo MBCT è un protocollo per la prevenzione delle ricadute depressive e dei più frequenti disturbi emotivi. Se stai semplicemente attraversando un momento difficile il protocollo MBSR va benissimo.

Quando è preferibile fare l’MBSR?

* Se non conosi la pratica di mindfulness l’MBSR ti fornirà un’ottima e solida base da cui partire
* se il tuo stress nasce da un superlavoro o da un’intensa attività fisica,
* se ti trovi a reagire eccessivamente anche di fronte a piccoli contrattempi.

In ogni caso, l’efficacia è proporzionata alla regolarità delle pratiche quotidiane durante e dopo la fine del protocollo. Io offro delle opportunità di prosecuzione perché ti sia possibile farlo con semplicità e autonomia. In più con me avrai l’esperienza di una persona che si è formata direttamente con l’allora Center for Mindfulness americano, dove il protocollo MBSR è nato. Miei insegnanti diretti sono stati Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer. Ho fatto parte del primissimo gruppo di italiani formati dal Center for Mindfulness.

Vuoi mettere ordine tra le tue informazioni sulla mindfulness? Clicca qui oppure leggi le risposte alle Domande frequenti

Il protocollo MBSR

Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) parte da una premessa: per quanto sia difficile la situazione che viviamo, in noi ci sono più risorse positive che problemi. Abbiamo solo bisogno di imparare a riconoscerli e coltivarli per trovare un modo naturale di curarsi. Un modo in cui coltivare capacità che già ci appartengono.

Lo stress e il tempo

Uno degli elementi tipici che contraddistinguono lo stress è un proliferare di pensieri orientati al futuro – ossia a ciò che dovremo fare – al passato – ossia a come avremmo dovuto fare diversamente qualcosa – o pensieri di fuga – che alimentano la modalità difensiva tipica delle reazioni di stress: l’attacco o la fuga per l’appunto!

Trovare un modo diverso

Non possiamo eliminare lo stress dalla nostra vita: possiamo però imparare a rispondere, anzichè a reagire, alle condizioni di stress. Passare dalla modalità reattiva alla consapevolezza ci restituisce il tempo della nostra vita, un tempo che va al di là di qualsiasi discorso sull’argomento.

Nel passaggio della giornata sta il nostro matrimonio con il tempo. Un matrimonio essenziale per la felicità alla quale aspiriamo. Da questo punto di vista, lo stress e la stanchezza sono il risultato della nostra infedeltà al matrimonio con il tempo. Pretendiamo troppo o corriamo altrove. Se vogliamo comprendere la nostra realtà è necessario esplorare la relazione quotidiana con le ore che passano.” David Whyte

La consapevolezza

Rendersi conto della presenza dello stress nella nostra vita non è solo un momento di crisi. E’ anche una grande opportunità di cambiamento. Quella opportunità che permette di cambiare direzione, di ridefinire la propria intenzione, di scoprire che forse non c’è nessun luogo diverso dove andare ma semplicemente c’è da abitare diversamente il presente della nostra vita.

La segreteria

Vuoi informazioni di segreteria? Scrivi a info@nicolettacinotti.net

Hai paura di non saper gestire gli aspetti informatici? Ci sarà una persona dedicata a darti supporto. Basta scaricare l’applicazione Zoom e il resto viene facilmente.

Condizioni di vendita

Trovi qui il consenso informato e il GDPR per la privacy GDPR_Modello_Informativa_Psy Protocollo (1) (1). Trovi qui le Condizioni di vendita e la nostra Privacy

Cosa succede dopo la fine del protocollo?

 

Per molte persone la fine di un protocollo è l’inizio di qualcosa di assolutamente nuovo: un nuovo modo di relazionarsi a sé e alla propria vita. Per questo sorge il desiderio di proseguire, di approfondire e molte persone scelgono di farlo partecipando ad altri protocolli mindfulness.

Io credo che questa sia una strada che ha un cuore e per questa ragione voglio facilitare la tua possibilità di continuare offrendoti a prezzo ridotto la partecipazione ai programmi successivi

Domande frequenti

Ogni volta devo registrarmi all'incontro?
Una volta che il protocollo sarà iniziato riceverai un link che rimarrà uguale per tutta la durata del protocollo perchè il nostro sarà un meeting ripetuto.
Vorrei informazioni sulla privacy
Le attività di gruppo presuppongono anonimato e riservatezza. Io dovrò avere i tuoi dati per la fattura sanitaria detraibile. Trovi qui il GDPR_Modello_Informativa_Psy Protocollo (1) (1) e qui la policy di privacy del mio sito e della mia professione
È un lavoro di gruppo?
Sì, è un lavoro di gruppo anche se non è una psicoterapia di gruppo
Cosa succede se interrompo la partecipazione?
Potrai concludere il percorso in una successiva edizione online.
cosa succede se sono assente una volta?
Se invece sei assente ricevi comunque il materiale didattico e puoi recuperare l’incontro perso in una successiva edizione del protocollo online
Ci sono ragioni di esclusione?

Non ci sono particolari ragioni di esclusione.

Nicoletta Cinotti

Psicoterapeuta

Mi sono formata con il Center for Mindfulness, direttamente con Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli e Florence Meleo-Meyer. Sempre con il Center for Mindfulness ho fatto due cicli completi di supervisione 

Trovi qui la mio Bio e qui invece trovi i miei libri

I post dedicati

Essere quasi lì

Essere quasi lì

Ci sono molti momenti della vita in cui se mi chiedessero dove sono, risponderei in tutta sincerità, "quasi lì". Quasi ad un passo dalla felicità, quasi ad un passo dal disastro, quasi vicina a perdere la fiducia, quasi vicina a trovare la fiducia. Per tanto tempo ho...

Dettagli

Inizio:
18/01/2022 ore 20:00
Fine:
08/03/2022 ore 20:00
Prezzo:
260€
Categorie Evento:
,
Sito web:
www.nicolettacinotti.net

Luogo

Online

Organizzatore

www.nicolettacinotti.net
La copia di questo contenuto non è consentita