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Milano. Scrivere la mente: i verbi della mindfulness

novembre 17 ore 10:00 - 13:00

€70

Con la pratica di mindfulness, agiamo due diversi verbi: “permettere” per accogliere l’esperienza in corso e “lasciar andare” per aprirsi alla novità del momento presente senza rimanere aggrappati alla nostra esperienza. Così permettere e lasciar andare diventano lo spazio in cui si realizza la meditazione e in cui mente e corpo si incontrano.

Molto spesso questi due verbi – che ci radicano nella consapevolezza – si scontrano con il vagare della mente, il rimuginare, l’andare altrove. Verbi che sono espressione di una azione fisica e mentale. Prendere coscienza di questa tendenza fa tornare presenti. Scrivere quello che sta nel panorama della mente accompagna la pratica con creatività e consapevolezza aperta. Per fare un diario di pratica bastano poche parole chiave che ci permettono di nutrire la nostra consapevolezza e ci insegnano a riconoscere gli interruttori linguistici che attivano i nostri pensieri e le nostre emozioni. Scopriremo così che molto spesso le nostre reazioni nascono da piccolissimi segnali. Segnali che attivano sempre lo stesso film

Così scrivere la mente significa imparare a riconoscere questi interruttori che strutturano i pensieri e attivano le nostre emozioni. Significa dare voce a quello che dà forma alla nostra mente perchè la nostra mente può essere il nostro tesoro o il nostro demone peggiore. Significa trovare delle chiavi e quando abbiamo la chiave è possibile aprire qualsiasi porta!

Lo faremo utilizzando tre strumenti: meditazione, lavoro corporeo bioenergetico e scrittura:

  • La bioenergetica ci permetterà di sciogliere blocchi e tensioni che limitano la nostra consapevolezza
  • La meditazione mindfulness ci aiuterà ad aprire uno spazio di ascolto profondo.
  • La scrittura ci aiuterà a dare una forma espressiva alla struttura della nostra mente perchè non c’è vera conoscenza senza espressione e non c’è vera scrittura senza ascolto.

Ogni incontro è pensato come un laboratorio autonomo: la partecipazione all’intero ciclo è consigliabile ma non obbligatoria

Calendario e programma

Sabato 17 Novembre Meditazione e scrittura: i verbi della mindfulness
Sabato 30 Marzo Mindfulness e creatività 

DOVE
: Semplicemente Spazio, via San Calocero 3, Milano (MM S.Ambrogio/MM S.Agostino)

ORARIO: Dalle 10 alle 13

COSTO: 70 euro con fattura sanitaria. Se desideri partecipare a tutto il ciclo avrai diritto al 10% di sconto su qualsiasi futura attività di Nicoletta Cinotti

INFO E ISCRIZIONI: 


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Se desideri iscriverti invia la quota di partecipazione di €70  a Nicoletta Cinotti su questo conto corrente

IBAN: IT86 T056 9611 0060 0001 0036 X87 Causale Bonifico Scrivere la mente Nome e cognome. Ricordati di mandare una mail con i tuoi dati fiscali per la fattura

Oppure scrivi a info@semplicementemindfulness.com

NICOLETTA CINOTTI è Psicologa, Psicoterapeuta e Mindfulness Teacher con il Center for Mindfulness, la Metta Foundation e il Centro Studi Italiano Mindfulness. Ha tenuto due laboratori su Meditazione e scrittura nell’edizione 2016 e 2017 del Festival Internazionale di Poesia di Genova e si occupa da anni della struttura del linguaggio, oltre a scrivere, ogni giorno, sul suo blog.

Dettagli

Data:
novembre 17
Ora:
10:00 - 13:00
Prezzo:
€70
Categorie Evento:
, , ,
Sito web:
www.nicolettacinotti.net

Organizzatore

Bioenergetica e Mindfulness. Centro Studi
Telefono:
3482294869
Email:
nicoletta.cinotti@gmail.com
Sito web:
www.nicolettacinotti.net