- Questo evento è passato.
Mindfulness ed emozioni: laboratorio di bioenergetica e self-compassion
20/10/2022 ore 17:00 - 23/10/2022 ore 12:30
350,00€
Le emozioni sono composte di energia, che può essere equiparata all’acqua e da un processo dualistico di pensiero, che può essere come un pigmento colorato. Quando l’energia e il pensiero si mischiano, diventano emozioni vivide e colorate. Trunga Rinpoche
La relazione tra mindfulness ed emozioni si gioca tutta attorno a questa nobile meta: come coltivare la possibilità
di essere sereni, a prescindere dalle difficoltà che stiamo vivendo? Perché le emozioni possono farci andare
leggeri quando troviamo il modo di esserne consapevoli e di “cavalcarle”, proprio come succede con le onde del
mare. Come le onde del mare possono farci vivere intense tempeste interiori e agire in modi che complicano la nostra vita anziché semplificarla.
In questo laboratorio proveremo a prendere confidenza con le nostre emozioni, impareremo a riconoscerle, accettarle e consolarle, attraverso le pratiche di mindfulness e di self-compassion e cercheremo di ascoltare la radice corporea delle emozioni perchè, come dice Lowen, un muscolo contratto è un muscolo arrabbiato che aspetta di essere sciolto. Dedicheremo particolare attenzione all’ansia e alla vergogna e una sessione sarà dedicata al body shaming per imparare a riconoscere la bellezza di cui ognuno di noi è portatore. Il nostro corpo è come un fiore di loto che non potrebbe fiorire senza il fango depositato sul fondo
Alle emozioni diamo la responsabilità delle nostre scelte sbagliate ma il nostro desiderio di felicità – piccola o grande che sia – ha sempre un gusto emotivo. Adesso sappiamo che emozioni e ragione non sono così separate come pensavamo. Anzi le nostre emozioni hanno un peso rilevante sul nostro funzionamento mentale e quindi più le conosciamo e più impariamo ad avere un rapporto amichevole con loro, più le nostre scelte razionali avranno la possibilità di renderci felici.
Informazioni e iscrizioni
Cosa. Nel corso faremo delle pratiche corporee, di mindfulness e di self-compassion per acquisire strumenti di esplorazione rispetto alle emozioni del sistema difensivo – rabbia, paura, vergogna, ansia – e alle emozioni del sistema affiliativo – tenerezza, vicinanza, compassione e self compassion e alle emozioni del sistema di ricerca delle risorse. Ci sarà una sessione dedicata al body shaming e una sessione nella piscina termale per cui sarà necessario avere costume, accappatoio e ciabatte da piscina. Ogni mattina avremo una sessione di lavoro corporeo bioenergetico.
Come: È necessario portare il proprio tappetino per le pratiche a terra; per le pratiche da seduti utilizzeremo la sedia, ma se sei abituato a praticare con il cuscino da meditazione ricorda di portarlo. Per la pratica in piscina termale è necessario portare costume, ciabatte e accappatoio. Il
lavoro corporeo verrà condotto nel rispetto dei limiti fisici individuali e nel rispetto delle normative anti – covid vigenti al momento.
Orari:
Giovedì 20 Ottobre
17.00 – 19.00 Pratica di benvenuto
19.30 – 21.00 Cena
Venerdì 21 Ottobre.
Risveglio del corpo 7.30 – 8.00 Pratica di bioenergetica
8.00 – 9.30 colazione
9.30 – 12.30 Pratica del mattino
13.00 – 15.00 Pranzo
15.00 – 18.00 Pratica del pomeriggio
Pausa
18.30 – 19.30 Pratica in piscina termale
20.00 – 21.00 Cena
21.00 – 22.00 Pratica serale e Q&A
Sabato 22 Ottobre.
7.30 – 8.00 Il risveglio del corpo: pratica di bioenergetica
8.00 – 9.30 colazione
9.30 – 12.30 Pratica del mattino
13.00 – 15.00 Pranzo
15.00 – 18.00 Pratica del pomeriggio
19.30 – 21.00 Cena
21.00 – 22.00 Pratica serale e Q&A
Domenica 23 Ottobre
7.00 – 8.30 (sessione facoltativa) Il risveglio del corpo: pratica di bioenergetica
8.30 – 9.30 colazione
9.30 – 12.30 Pratica del mattino
12.30 conclusioni e saluti
13.00 Pranzo (facoltativo)
Dove: Il laboratorio sarà residenziale, presso la Casa Religiosa di Ospitalità Terme San Marco
Via Santuario 130 – Monteortone – 35031 Abano Terme PD
Tel. 049 8669041 – Fax 049 8639585
e-mail: sanmarco@termesalesiani.it
web: Terme San Marco
Quando: Inizierà giovedì 20 ottobre 2022 alle 17 e terminerà domenica 23 ottobre 2022 alle 13. Il costo della residenzialità varia – a seconda della sistemazione prescelta ed è a carico del singolo partecipante. Puoi chiedere informazioni scrivendo a sanmarco@termesalesiani.it oppure telefonando Tel. 049 8669041. Presentazione gratuita su Facebook Lunedì 3 Ottobre alle 21
Per chi. Questo percorso è aperto a tutti. Nell’iscrizione specifica le tue precedenti esperienze
Costo (escluso la residenzialità): il costo è di € 350 per iscrizioni anticipate con invio della caparra confirmatoria di €100 entro il 7 ottobre 2022 con fattura sanitaria detraibile. Senza invio della caparra confirmatoria l’iscrizione non è da ritenersi valida. Per iscrizioni successive al 7 Ottobre il costo è di €400 sempre con fattura sanitaria detraibile
Per iscrizioni con annullamento della partecipazione entro il 10 ottobre la cifra di iscrizione sarà interamente rimborsata, fatte salve le spese di bonifico. Per annullamenti successivi potrà essere recuperata in altra attività oppure rimborsata con trattenuta di €50 per diritti di segreteria. Per annullamento nei due giorni precedenti l’inizio non è prevista alcuna forma di rimborso. Leggi qui le nostre condizioni di vendita, il GDPR sulla privacy e le nostre norme privacy.
Conducono
Nicoletta Cinotti
Psicologa, psicoterapeuta, Mindfulness teacher
Ho scritto cinque libri dedicati alla mia passione per la pratica di mindfulness nelle varie sfumature – Mindfulness ed emozioni, Amore, mindfulness e relazioni, Meditazione e scrittura – curo da più di dieci anni un blog con indicazioni quotidiane di pratica e una Newsletter settimanale di approfondimento.
Sono insegnante MSC certificata e conduco anche protocolli MBSR, MBCT, Mindfulness Interpersonale e Mindful Parenting, per i quali ho la formazione internazionale Sono responsabile della formazione italiana in Mindful Parenting. Organizzo l’MBI-TAC in collaborazione con l’Università di Bangor (UK) per la crescita degli insegnanti mindfulness. Conduco ritiri e gruppi terapeutici.
Paolo Scocco
Psichiatra, psicoterapeuta, Mindfulness teacher