Mindfulness interpersonale per genitori

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Mindfulness interpersonale per genitori

04/05/2017 ore 19:00 - 21:00

200€
Come definite voi stessi in relazione ai vostri genitori, figli o fratelli?

Un programma di 4 incontri per portare la consapevolezza nelle nostre relazioni familiari.

Richiede un primo passo: partire da se stessi. Perchè la mente è come una spugna e assorbe le qualità dell’ambiente in cui si trova. Così, se partiamo da noi, creeremo un ambiente in cui, per i nostri figli sarà possibile portare consapevolezza e affettuosa attenzione nella loro vita quotidiana.

Al telefono con i nostri genitori, osserviamo l’agio della gentilezza amorevole?

In questo modo non cercheremo fuori, nelle risposte degli esperti, la soluzione alle nostre difficoltà familiari ma coltiveremo la saggezza che è dentro ciascuno di noi. Per imparare dai nostri errori e scoprire l’opportunità di apprendimento che si nasconde in ogni difficoltà, abbiamo bisogno solo di una cosa: ascoltare profondamente.

Nel ciclo di 4 incontri affronteremo, attraverso la pratica di mindfulness interpersonale 4 temi:

  • La regolazione cognitiva e la regolazione emotiva. Siamo cresciuti in una cultura che sottolineava l’importanza dell’essere intelligenti e dell’essere felici, sottovalutando l’importanza di saper regolare le emozioni e le capacità cognitive, come se, questo aspetto, venisse da se. In realtà non è così e spesso i genitori sono privi di strumenti al riguardo. In questo incontro vedremo cosa sono e come utilizzarli consapevolmente.
  • La disciplina, le regole e i confini sono spesso un argomento molto dibattuto. Sappiamo che le regole sono importanti ma nel tempo cambiano. Le regole che abbiamo ricevuto sono ancora valide? Sappiamo farle rispettare? In che mdo possiamo adeguare le regole alla specifica personalità di nostro figlio?
  • Rispondere o reagire? Molto spesso i figli ci chiamano ad una risposta ma, se siamo in preda alla rabbia e alla paura anziché un risposta può arrivare una reazione che esprime più la nostra modalità difensiva che la nostra azione educativa. Come possiamo imparare a distinguere tra risposta e reazione è il tema di questo incontro.
  • Come mi assomiglia? Spesso, abbastanza misteriosamente, i nostri figli ci assomigliano su aspetti che non vorremmo. E questo ci rende difficile trovare modalità educative chiare, non confuse dalle nostre difficoltà. Come affrontare questi aspetti è il tema di questo incontro.

 

I momenti più significativi della nostra vita arrivano quando rallentiamo, magari quando facciamo cose semplici. È difficile perchè ci sembra che la felicità arrivi solo dal risolvere faccende complicate. Ma se ci fermiamo e guardiamo in prospettiva i nostri momenti passati, possiamo facilmente accorgerci che statisticamente siamo felici nei piccoli momenti, nelle piccole cose. Nei periodi semplici della nostra vita. Imparare a calmare le emozioni difficiliI – nostre e altrui – ci permette di acquisire quella semplicità di vita che cerchiamo. Ci fa guadagnare in gratitudine, flessibilità e creatività. Empatia e compassione. Quando impariamo ad essere grati per i momenti buoni possiamo scoprire riserve di gratitudine anche nei momenti difficili. Quelli che ci aprono, in modo diverso, alla realtà della nostra esistenza. Far crescere una famiglia consapevole è un impegno che ci include, include la nostra capacità di imparare dall’esperienza – facile o difficile che sia – ed è una pratica. Non siamo perfetti: quando sbagliamo possiamo imparare. E risolversi a cominciare di nuovo.

Informazioni

Quando: Giovedì 4,11, 18, 25 Maggio dalle 19 alle 21.

Costo dei 4 incontri: € 200. Per i genitori dei bambini del programma Mindfulness 4 kids e per chi si iscrive entro il 15 Aprile 2017 il ciclo costerà €150. Non è possibile partecipare agli incontri singoli.

Dove: Nella sede di Genova Bioenergetica e Mindfulness. Centro Studi, in Via Frugoni 15/2

Prerequisiti: Il programma non è adatto per persone che non abbiano esperienza di Mindfulness o di meditazione.

Conduce: Nicoletta Cinotti, figlia e genitore. Psicoterapeuta, istruttore senior protocolli mindfulness con il Center for Mindfulness, la Metta Foundation e il Centro Studi Italiano Mindfulness

Per info e iscrizioni compila il form sottostante

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Dettagli

Data:
04/05/2017
Ora:
19:00 - 21:00
Costo:
200€
Categoria Evento:
Tag Evento:
, , , ,
Sito web:
www.nicolettacinotti.net

Organizzatore

Nicoletta Cinotti
Telefono:
3482294869
Email:
nicoletta.cinotti@gmail.com
Sito web:
www.nicolettacinotti.net

Luogo

Centro Studi Genova
Via Frugoni 15/2
Genova, Genova 16129 Italy
+ Google Maps
Telefono:
3482294869