Quando ci sentiamo intrappolati nell’esperienza che stiamo facendo, riconoscere l’emozione è il primo passo ed è determinante. Questa consapevolezza non richiede capacità particolari, solo attenzione e intenzione. 
Il linguaggio del corpo ci aiuterà poi a completare il quadro e a disegnare il nostro luogo dell’anima, in quel momento. Basta questo per permettere che avvenga il naturale fluire, basta questo per non rimanere incastrati troppo a lungo in una vecchia emozione.
E’ molto utile rendersi conto che le emozioni che abbiamo, la negatività e la positività, sono esattamente ciò che ci serve per essere pienamente umani, pienamente svegli, pienamente vivi.
Pema Chodron
