Una donna raccontò di aver perso 13 chili in un anno dopo aver partecipato ad un workshop di Mindful Eating.
Come ha fatto? Iniziò a farsi una domanda: “Perché mangio?” La risposta che trovò fu: “Per sentirmi in pace”.
Così decise che avrebbe sempre mangiato fino a sentire un senso di pace interiore, non di più.
Nessuna dieta speciale, nessuna imposizione, avrebbe semplicemente RALLENTATO il suo modo di mangiare in modo da poter percepire gli stimoli interiori della fame e notare quando sentiva un senso di pace. A quel punto si fermava.
