umoreL’umore è uno strano fenomeno. E’ come il retrogusto del vino.

Il nostro umore dà gusto alle nostre giornate, e spesso anche significato a ciò che accade.

Quasi non ci rendiamo conto di come l’umore condizioni la ricerca di significato.

A volte, più il nostro umore è basso, più perdiamo la capacità di compassione e di self compassion. Diventiamo più aggressivi, come se fossimo una minaccia per noi stessi.

Perdere la capacità di provare compassione per il nostro dolore produce soluzioni che sono peggiori della malattia che stiamo cercando di curare. Perché quando perdiamo lo sguardo compassionevole su di noi diventiamo, inevitabilmente, dei giudici che infliggono punizioni anziché persone che comprendono la realtà.

Pratica informale: Oggi porta l’attenzione al tuo dialogo interno. Ti aiuterà a scoprire qualcosa in più sul tuo umore.

Pratica formale: Centering meditation

© Nicoletta Cinotti 2014 Mindfulness e bioenergetica

 

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