Le difese creano uno strato di perdita di contatto, uno strato impercettibile ma presente che ci isola dal mondo. Rende le cose più attutite ma diminuisce anche il piacere di vivere.
Oggi, per più volte, prova a domandarti. “Sono davvero in contatto con quello che sta succedendo?” Guarda come la risposta risuona a livello di percezione fisica, emotiva e nei pensieri. Già questa semplice domanda è un modo per tornare in contatto.
L’unica difesa contro il mondo è conoscerlo bene. J. Locke