Quando sono di cattivo umore prendo una strada in salita, a piedi, a testa bassa. Liguria e Toscana non mancano di offrirne. Strade in salita con alberi ai lati oppure “strade pelate” con solo case ai lati. La salita mi riconcilia, durare fatica fisica mi riconcilia. Non riconcilia solo me. Sposta l’attenzione dall’attività mentale al corpo. Quando duri fatica devi “stare lì” sennò non vai avanti e, invece, quando abbiamo un umore basso, abbiamo proprio bisogno di andare avanti, senza perdersi nella rimuginazione mentale. Non possiamo trovare soluzioni dove abbiamo problemi: è necessario cambiare livello di esplorazione. Pensare di sciogliere un rimuginazione mentale con altri pensieri è come far rientrare dalla porta quello che abbiamo fatto uscire dalla finestra. Tornando al corpo riattiviamo le nostre risorse e ci spostiamo sul piano della padronanza, che è così essenziale per avere la fiducia necessaria.

Ovviamente ognuno ha il proprio metodo, ognuno sceglie le proprie salite. A me piace la salita perché, alla fine, c’è sempre un premio: il sollievo. E quella sensazione di avercela fatta che è più di un premio: è proprio la fiducia in sé stessi che guadagni alla prova dei fatti. Certo, prima o poi potrebbe arrivare una salita che non riesci a fare ma, in quel caso, sarà stata la realtà a darti un limite e tu avrai avuto la soddisfazione di averci provato. Oggi, inizio il mio primo ritiro di cinque giorni condotto da sola. Questa è la mia salita. Ti racconterò alla fine com’è andata. Di certo non sarà l’ultima salita che prenderò sulle colline toscane.

La vita è vasta
ha bisogno di temperature elevate
e di capacità glaciali
di scompiglio del sangue
e di evaporazione,
di sgombero e sedimento.(…)
La vita ci sfoglia,
siamo appunti serali. Chandra Livia Candiani

Pratica del giorno: Protendersi

© Nicoletta Cinotti 2021 Reparenting ourselves, 4 – 9 Giugno 2021, Casa. Cares. I post dei prossimi giorni saranno ri-edizioni di post già pubblicati per mantenere la qualità di silenzio necessario

 

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