ImbutoCi sono momenti in cui ci sentiamo esauriti e ci sembra che stare chiusi in casa, sdraiati sul divano o a letto, sia la cosa migliore.

Raramente lo è. Molto spesso siamo solo entrati in quello che si chiama l’imbuto dell’esaurimento e che alimentiamo lasciando spazio solo alle attività che dobbiamo fare, limitando al massimo quelle che ci piace fare.

Oggi è la giornata giusta per iniziare a praticare la saggezza di ciò che amiamo fare e lasciarci alle spalle il dovere che contrae, giorno dopo giorno, il nostro spazio vitale. Per uscire dall’imbuto basta poco: girare le spalle e anziché andare avanti così uscire verso l’aria aperta!

Pratica di mindfulness: La pratica informale o la meditazione camminata

© Nicoletta Cinotti 2015

Foto di ©g_u

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