con il Centro studi di Bioenergetica e Mindfulness

Cos’è la mindfulness

Mindfulness significa letteralmente “essere consapevoli, momento per momento, senza giudicare e senza presumere di sapere, al momento presente”.
La mindfulness è una pratica che favorisce il sorgere e il consolidarsi di stati mentali salutari, tra cui la capacità di generare calma e fiducia in sé stessi, maggiore consapevolezza personale, lo sviluppo della concentrazione e di sentimenti altruistici. Consente un’apertura verso una conoscenza esperienziale di sé stessi e riduce la proliferazione mentale garantendo una migliore adesione alla realtà.
Gli interventi basati sulla mindfulness sono stati validati scientificamente e si sono dimostrati efficaci nella regolazione delle emozioni e nella regolazione cognitiva, migliorando significativamente anche le capacità sociali e soprattutto mostrando risposte proattive migliori nei confronti delle emozioni sociali come empatia, compassione e altruismo.

Daniela Rosadini

Psicologa ha la formazione per protocolli MBSR e per Mindful parenting. A questi aggiunge l’indirizzo di psicoterapia infantile e la formazione per genitori “Circle of security parenting”. Ha partecipato come relatrice al Progetto Pollicino.

Niccolò Gorgoni

Psicologo ha la formazione per protocolli MBSR, MBCT, Mindfulness Interpersonale e per Mindful Parenting. A questi aggiunge sia la formazione internazionale Mindful Schools che la formazione MBST (Mindfulness based Student and Teacher)

Potendo parlare uno alla volta al corso ho riflettuto su quanto ci parliamo sopra. Sono cose che vivo anche in classe: talvolta riempio le lezioni di troppe attività e poi cresce in me e nella classe l’agitazione per ciò che non siamo riusciti a fare. Direi che questo percorso, un po’ per contrapposizione tra la mia quotidianità e la pratica, mi ha aiutata a prendere un pochino di consapevolezza su come vivo la quotidianità.