Con Grazia e grinta
I Golden Must
Le riviste in edizione speciale
La gentilezza in pratica 2021 (pdf)
Mindfulness e Self-Compassion. Numero 2/2021 (pdf)
Mindfulness e Self-Compassion Numero 1/2021 (pdf)
Meditazione e poesia 2020 (pdf)
Volersi bene (almeno un po’) 2020 (pdf)
Reparenting ourselves 2020 (pdf)
La lettura del corpo Ed. riv. 2019 (pdf)
La diagnosi in bioenergetica 2018
Qual è la tua poesia speciale? 2017(pdf)
Mindfulness in famiglia 2016 ed. rivista 2021 (pdf)
Aprire la mente 2016 (pdf)
Ammorbidire il cuore 2016 (pdf)
Svegliare il corpo 2015 (pdf)
Lavorare con le emozioni 2014 (pdf)
Crescere con la bioenergetica e la mindfulness 2014 (pdf)
Estate: abitare il presente 2014 (pdf)
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Gli articoli della domenica
Una storia tra inadeguatezza, rischio e miglioramento
Si avvicina la fine dell'anno e arriva il momento dei bilanci. A fine mese ci sono le tasse per noi liberi professionisti e questo aiuta a fare i conti. Conti tra i più vari: vanno dal mantenere le buone abitudini acquisite, al fare qualcosa di lungamente rimandato,...
Assaporare la propria vita: gli ingredienti della serenità
Forse essere a casa non è un luogo ma semplicemente una condizione irrevocabile. J. Baldwin Nella vita si mescolano il buono e il cattivo, il dolce e l’amaro. Questa non è una novità e sicuramente ce ne siamo già accorti. il bello è che questo mix non necessariamente...
La gentilezza e le relazioni
"Fra le dolcezze delle avversità, e lasciatemi dire che sono state numerose, ho trovato la più dolce, la più preziosa di tutte, è la lezione che ho imparato sul valore della gentilezza. Ogni gentilezza ricevuta, grande o piccola, mi ha convinta che non ce ne...
La mente sensoriale e la ri-nascita della curiosità
Prestare attenzione al mondo non è vocazione esclusiva dell'artista ma di chiunque lo consideri un luogo degno di essere preservato. Jeffrey KastnerSiamo abituati a pensare che la nostra mente sia identificata con il nostro cervello e tendiamo a sottovalutare l'enorme...
Oscillare tra accettazione e cambiamento
Sto concludendo il protocollo MBCT, un programma per me sempre molto nutriente. Inevitabilmente una parte del programma è sviluppare la capacità di oscillare tra accettazione e cambiamento Oscillare tra accettazione e cambiamento Perché oscillare? Perchè nessun...
La pratica di metta
"Per vivere con interezza dobbiamo interrompere la frammentazione e la divisione della nostra vita in compartimenti: ogni aspetto della nostra vita è connesso a tutti gli altri. Quando viviamo con integrità, valorizziamo l'intimità con noi stessi mediante la capacità...
Mindfulness e gestione della rabbia
Il tema della rabbia e della sua regolazione è uno dei punti centrali della pratica della mindfulness. La rabbia, dal punto di vista della mindfulness, rientra nell'area delle reazioni avversative, ossia emozioni che ci allontanano dall'esperienza nella sua ampiezza,...
Il coraggio e i fattori che illuminano
Per molto tempo non ho mai pensato al coraggio. Ho sempre pensato, invece alla paura. Paura del buio da bambina, paura a muovermi da sola la sera da ragazza, paura a viaggiare da sola, da donna. Poi ad un certo punto ho cominciato a fare dentro di me uno strano gioco....
Permettere e lasciar andare: dove corpo e mente si incontrano
Nella nostra vita ci troviamo spesso, forse anche molto spesso, a subire uno scacco matto. A differenza di quello che succede negli scacchi quello però non è il momento in cui finisce la partita. È il momento in cui dobbiamo giocare senza riserve la sfida che ci si è...
Sei zebra, gazzella o maschio dominante?
Le ricerche sullo stress hanno avuto un contributo fondamentale grazie allo studio del comportamento animale condotto dal biologo e neuroscienziato Sapolsky. Dal punto di vista evolutivo la reazione allo stress serviva originariamente ad affrontare situazioni di...
Le sedi
Lavoro online ma ho anche due sedi a Chiavari e a Genova
Genova
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