Nella pratica di mindfulness mettere le intenzioni è un atto d’inizio che dà direzione alla trasformazione. Per spiegarmi cosa vuol dire mettere le intenzioni un vecchio monaco mi chiese di camminare cambiando direzione ogni 10 passi e poi ogni 7 e poi ogni 5 e infine...

Spesso, la prima cosa che pensiamo al risveglio è cosa faremo oggi. A volte questo ci suscita un sorriso, a volte una preoccupazione. Tanto più vero se, come oggi, siamo nel momento di inizio di un nuovo anno. Un anno in cui quello che avremmo voluto dichiarare finito...

L'articolo di State of mind sul Convegno "Mindfulness e Self-compassion tra psico-educazione e clinica" che abbiamo organizzato il 27 e 28 Novembre insieme a Interessere - Mindfulness in azione. È una soddisfazione che il valore e il lavoro che stava dietro a questo...

C'è un elemento della pratica di mindfulness che è centrale eppure non tanto facile: è la capacità di lasciar andare. Non è facile perché spesso lasciar andare è associato alla perdita, alla diminuzione. È per questo che preferisco parlare di salutare. La radice della...

La prima ragione che mi ha spinto ad occuparmi di mindfulness è stata la cura. Il mio ingresso è stato attraverso il protocollo MBCT (Mindfulness based Cognitive Therapy) perché il mio interesse primario era trovare strumenti nuovi nel trattamento della depressione....

Ancora in questi giorni l'elenco di donne vittime di femminicidi si allunga. Sono donne di età diverse, alcune molto giovani, altre donne mature. In ogni caso donne che cercano di riprendersi la vita dopo che una relazione sbagliata gliel'ha attraversata. Donne...