Aprile 2019
Corso Vinyasa e Yin Yoga a Genova con Yoga_seeds
Lo Yoga è una luce che una volta accesa non si spegne mai. Più intensa è la tua pratica, più luminosa è la luce.(BKS Iyengar) il 30 Aprile una pratica dedicata ai 108 saluti al sole! La pratica dinamica o Yang vede fluire corpo e respiro alla ricerca dell’armonia tra sthira e sukha, forza e morbidezza, stabilità e comodità, potere e arrendevolezza, determinazione e grazia. Il respiro è il filo che collega le asana così come le perle di una…
Ulteriori informazioni »Verso la self compassion: imparare a volersi bene
Mindfulness e bioenergetica per imparare a volersi bene: la strada della self compassion La primavera è il momento della fioritura, del risveglio, dell'apertura. E la self compassion può essere la nostra primavera perché ci permette di aprire una strada nuova verso il cambiamento. Non più un cambiamento che procede dalla sforzo, dalla correzione ma un cambiamento che si nutre di tre ingredienti fondamentali: gentilezza verso noi stessi, consapevolezza e condivisione. Sono questi tre elementi che ci aiutano ad andare al…
Ulteriori informazioni »Maggio 2019
Il protocollo MBSR a Genova. Spring edition
8 settimane, 9 incontri, 56 giorni per la felicità Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction): un metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza) è un programma di 8 settimane per imparare ad utilizzare una risorsa che abbiamo a disposizione ma che troppo spesso dimentichiamo: la consapevolezza rispetto ai nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall’attenzione al respiro. L’obiettivo: aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana; riconoscere i propri segnali di stress; affrontarli in…
Ulteriori informazioni »Cambiare diventando se stessi: lasciar andare e non rimuginare
Gruppo terapeutico residenziale 25 - 26 Maggio 2019 Quello che ci mantiene nelle nostre modalità abituali, quello che conferma il nostro carattere è la tendenza a rimuginare, ad andare a ripescare gli eventi che non ci sono piaciuti e a ripercorrerli con la nostra mente. Questo rimuginare tenta di realizzare una missione impossibile: riscrivere il passato. Lasciar andare questa illusione ci libera delle false convinzioni su di noi, dalle credenze imposte dal nostro passato, dalle limitazioni che ci hanno nutrito…
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