Riconoscere i segnali dell’avvicinarsi di una ricaduta depressiva è fondamentale. La depressione infatti, come anche molti altri disturbi emotivi – attacchi di panico, disturbi ossessivi, fobie – tendono a ripresentarsi e a recidivare. Riconoscere prontamente i segnali è fondamentale per intervenire efficacemente e soprattutto per non entrare nella spirale del senso di colpa. Non è una colpa avere una ricaduta: fa parte della nostra tendenza a utilizzare modalità difensive abituali.
Il Questionario  dei Pensieri automatici è uno dei test che possiamo fare periodicamente se ci sembra di non stare bene: più sono numerosi quel tipo di pensieri e più gli attribuiamo uno statuto di verità, più sono pericolosi.

© Nicoletta Cinotti

La copia di questo contenuto non è consentita

Iscriviti alla nostra newsletter ed unisciti alla nostra comunità.

Riceverai per 7 giorni un post quotidiano di pratica.

Poi potrai scegliere se iscriverti alla rivista Con Grazia e Grinta che esce ogni Domenica oppure alla Newsletter quotidiana con spunti di pratica e link a file audio di meditazione

I tuoi dati personali saranno tutelati  nel rispetto della privacy del GDPR e non saranno diffusi ad altri.

Subscribe

* indicates required
Vuoi ricevere
Email Format

Iscrizione Completata con Successo!