Riconoscere i segnali dell’avvicinarsi di una ricaduta depressiva è fondamentale. La depressione infatti, come anche molti altri disturbi emotivi – attacchi di panico, disturbi ossessivi, fobie – tendono a ripresentarsi e a recidivare. Riconoscere prontamente i segnali è fondamentale per intervenire efficacemente e soprattutto per non entrare nella spirale del senso di colpa. Non è una colpa avere una ricaduta: fa parte della nostra tendenza a utilizzare modalità difensive abituali.
Il Questionario dei Pensieri automatici è uno dei test che possiamo fare periodicamente se ci sembra di non stare bene: più sono numerosi quel tipo di pensieri e più gli attribuiamo uno statuto di verità, più sono pericolosi.
© Nicoletta Cinotti
