da nicoletta cinotti | Ott 21, 2018
8 settimane, 9 incontri, 56 giorni per la felicità Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: un metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza) è un programma di 8 settimane per imparare ad utilizzare una risorsa che abbiamo a...
da nicoletta cinotti | Ott 15, 2018
8 settimane, 9 incontri, 56 giorni per la felicità Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: un metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza) è un programma di 8 settimane per imparare ad utilizzare una risorsa che abbiamo a...
da nicoletta cinotti | Ott 11, 2018
Forse ti sarai domandato perché la pace e la felicità siano così difficili da raggiungere. Il punto è che il nostro umore è oscillante e se a questo aggiungiamo schemi di pensiero negativi ci ritroviamo ben presto in un circolo vizioso di ansia, tristezza, depressione...
da Paola Iaccarino | Set 14, 2018 | Mindful eating
Un modo per non farci aggredire dai gesti automatici è fare una pausa. Possiamo sempre fare una pausa appena ci sediamo a tavola (in fondo le preghiere di ringraziamento per il cibo servono anche a questo), possiamo fare una pausa tra un boccone e un altro, possiamo...
da nicoletta cinotti | Giu 21, 2018 | mindfulness continuum
Qualche giorno fa ho raccontato di un incontro con una giovane donna che spingeva un passeggino. Se non hai letto quel post potresti non comprendere questa storia (Clicca sulla parola passeggino per leggerlo) Camogli è piccola e incontrarsi più volte non è difficile....
