Spesso lottiamo contro le nostre emozioni. Perché ci sembrano inadeguate, ci fanno soffrire, ci portano a reagire.

Dimentichiamo però che le emozioni, proprio per la loro stessa presenza, sono uno strumento di consapevolezza.

Ci riportano a ciò che proviamo, ci rendono presenti anziché distratti, ci rendono consapevoli piuttosto che inconsapevoli.

Il problema non sono le emozioni ma le storie che ci raccontiamo riguardo a ciò che proviamo.

Spesso sono sempre le stesse storie

Dimora nell’esperienza senza credere alle storie o alle opinioni che nascono intorno. Entra nel corpo, respira e sperimenta: tieni l’esperienza. Tenere l’esperienza non significa fissarla. E’ piuttosto un atto di coraggio e vulnerabilità. Da questo atto coraggioso che è stare con l’esperienza, emerge un calore naturale per noi e per gli altri. Pema Chodron

Pratica del giorno: Accettare ciò che non vogliamo

© Nicoletta Cinotti 2014  Ammorbidire il cuore

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