A volte, quando la tensione si scioglie, avvertiamo nel corpo una insolita spaziosità. Che corrisponde ad un senso di sollievo e di apertura mentale.

Non è necessario fare un lavoro duro per arrivare a questa sensazione di apertura. E’ necessario volgere la propria attenzione a sé stessi con un’atteggiamento di apertura e disponibilità.

Infatti chi aprirebbe la porta ad un’ospite ostile o giudicante?

Chi farebbe entrare un vicino pettegolo o malevolo?

Sciogliere il corpo inizia prima nell’intenzione, poi nel cuore,  e quando arriviamo al corpo lui è lì che ci aspetta a braccia aperte. Quando curiamo noi stessi con amore e compassione rafforziamo la nostra capacità di stare di fronte alle sfide della vita. La compassione non è qualcosa di morbido e cedevole, ma qualcosa che costruisce forza, longevità e capacità di fare bene le cose quotidiane.
Non è nemmeno qualcosa che riguarda solo il cuore.
Piuttosto c’è una compassione del corpo che coltiviamo quando ammorbidiamo le tensioni fisiche.
Una compassione del cuore che sperimentiamo quando siamo in grado di confortarci
Una compassione della mente quando accettiamo di lasciar andare e lasciar essere le cose così come sono

Tutte le tensioni sono letteralmente un aggrapparsi alla vita. Non importa quali siano i muscoli interessati in questo processo, ogni tensione è parte di un modello totale, che costituisce la struttura caratteriale e che si propone di assicurare la sopravvivenza dell’individuo.

Alexander Lowen

Pratica del giorno: Cullare il cuore

© Nicoletta Cinotti 2023 Il programma di Mindful Self-compassion
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